(openPR) Laut DAK-Gesundheitsreport 2010 ist Stress einer der meistgenannten Ursachen von Schlafstörungen. Wenn der Stress zunimmt oder gar zum Dauerthema wird, schleichen sich schnell Schlafstörungen ein. Stressoren, die die Nachtruhe stören, können beispielsweise psychische Belastungen am Arbeitsplatz sein oder auch andere Anforderungen in einer Rund-um-die-Uhr-Gesellschaft. Wird der Stress chronisch und nimmt an Intensität weiter zu, kann sogar ein Burnout drohen. Laut BKK Gesundheitsreport 2010 ist die Wahrscheinlichkeit an einem Burnout zu erkranken in mittleren Erwerbsjahren am höchsten. Krankheitstage, die durch das Burnout-Syndrom bedingt sind, lagen 2009 durchschnittlich bei 47 Tagen (BKK Gesundheitsreport 2010). Burnout stellt zwar bei der Klassifizierung von Erkrankungen (ICD-10) keine eigenständige Krankheit dar, wird aber zunehmend als Zusatzinformation bei klinischen Diagnosen angegeben. Bei der Burnout-Therapie setzt man meist auf langjährig erprobte Stress-Management-Strategien und packt das Übel an der Wurzel.
Seit den 90er Jahren werden Workshops zur Stressbewältigung angeboten und aufgrund ihrer wissenschaftlich nachgewiesenen Wirksamkeit von den Krankenkassen meist auch finanziell gefördert. Die Schwerpunktthemen ändern sich jedoch mit den Problemen der Zeit. Waren es noch im letzten Jahrtausend die wachsende Medienvielfalt und Digitalisierung die oft zur Reizüberflutung führten, kamen mit der Jahrtausendwände Ängste um den Arbeitsplatz hinzu. Selbst kranke Mitarbeiter gingen arbeiten, aus Angst vor den angetürmten Aufgaben und den weiteren Belastungen, die ihre Abwesenheit bewirkte. Vor dem Jahresurlaub gibt es bereits Stress, da man seinen Schreibtisch möglichst „sauber“ vor den Ferien verlassen möchte und nach dem Urlaub gibt es Stress, weil die angetürmten Berge wieder abgearbeitet werden müssen.
Workshops zum Stress-Management können ein erster Schritt und eine große Hilfe dabei sein, der Burnoutfalle zu entkommen – im Idealfall bevor das Kind bereits in den Brunnen gefallen ist. In solchen Workshops wird gelernt, den Stress rechtzeitig zu erkennen und richtig einzuschätzen, damit man effizient gegensteuern kann. Zur Unterstützung werden Entspannungsverfahren vermittelt und Problemlösungsstrategien. Darüber hinaus gibt es Hilfen für eine effektive Freizeitplanung und bei der Definition neuer Ziele. Ergänzend wird die eigene Einstellung kontinuierlich überprüft und gelernt diese bei der Umsetzung der neuen Lebensziele gezielt zu nutzen.
Der nächste Burnout- und Stress-Präventions-Workshop findet vom 19.-20. März 2011 in Berlin unter der Leitung von Diplom-Psychologen Boris Kollek statt. Weitere Informationen zum Thema Burnout sind im Internet unter der Adresse www.transferteam.de/burnout.html abrufbar.
