Burn Out darf kein Tabu bleiben

(openPR) Riskant: Pausenlos auf Hochtouren und unfähig, das zu stoppen

“Voll drauf”, dabei aber ausgebrannt und deprimiert – der Zustand wird oft wie ein Kerker ohne Ausweg empfunden. Die Erschöpfung schleicht sich auf leisen Sohlen ein, es kann jeden treffen. Immer häufiger schreiben Ärzte deshalb krank. Trotzdem wird ‘Burn out’ verheimlicht und vertuscht und damit verlängert und verschlimmert.

Letzteres will Ralph Schwaiger ändern: “Wir müssen ‘Burn out’ aus der Tabu-Ecke holen! Es gibt Wege zurück in ein vital ausbalanciertes Leben, doch erst muss man mit Kopf und Bauch erfassen, was schief gelaufen ist.” Hierfür sensibilisiert er Betroffene und deren Familien sowie Betriebsräte und Personalverantwortliche.

Einst selbst betroffen, gründete Schwaiger in Ingolstadt eine Selbsthilfegruppe und hält jenseits medizinischer Aspekte Vorträge, wobei er ungeschminkt an seinen Erfahrungen teilhaben lässt: “Die Menschen können vieles nachempfinden und sind berührt. Parallel können sie überprüfen, auf welcher Burn-out-Stufe sie sich womöglich selbst befinden.” Wer immer alle Erwartungen erfüllen will, zählt genauso zur Risikogruppe wie “Nachrichten-Junkies”, die zwanghaft zu den Bestinformierten gehören wollen oder vermeintlich müssen.

Alarmzeichen sind, wenn Rastlosigkeit sich nicht mehr abstellen lässt, sich die Gedanken im Kreis drehen und sich schließlich verselbständigen. Der Dauerstress verfestigt sich, Schlafstörungen machen mürbe, plötzlich scheint die Kompetenz für Alltäglichkeiten abhanden gekommen zu sein. “Eines Tages wusste ich nicht mehr, wie man Geschirr in die Spülmaschine räumt.”

Das war für den einst erfolgreichen Export Manager Ralph Schwaiger der Wendepunkt: “Nur guter Wille genügt aber nicht.” Fachkundige Anleitung half, neue Gewohnheiten geduldig einzuüben und beizubehalten. “Zunächst sträubt man sich, Verhaltensweisen zu verlernen, für die man früher gelobt wurde.” Doch wer Burn-out als Chance für eine Neuorientierung begreift, kann seine Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zurückgewinnen, versichert Schwaiger und hilft Menschen, die ihr „Hamsterrad“ verlassen wollen. Kontakt: www.burn-out-als-chance.com