(openPR) Business Qigong – Asiatischer Energiespender hält Einzug in deutsche Unternehmen.
Diverse deutsche Top-Unternehmen profitieren schon von den Trainingserfolgen des Business Qigong– der entspannenden Wirkung fernöstlicher Bewegungsharmonie am Arbeitsplatz. Awai Cheung, ein in Berlin geborener Chinese, hat nämlich mit Business Qigong ein Konzept entwickelt, das besonders Führungskräften helfen soll, durch eine Kombination aus Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft wirksam Stress abzubauen.
Die Anforderungen im Berufsalltag werden immer größer – Hektik, Leistungsdruck und Stress stellen die Arbeitnehmer auf eine immer härter werdende Bewährungsprobe. Rückenprobleme und Herz-Kreislaufprobleme bis hin zum Burn-Out schweben als drohende Volkskrankheiten über uns. Vorbeugende Hilfe kommt nun aus dem Land der Mitte. Während der Kulturrevolution verboten, hat Qigong- einer der Grundpfeiler der traditionellen chinesischen Medizin- seit den 80er Jahren an Anhängerschaft gewonnen, nicht nur im eigenen Land, sondern auch im Westen. Und hält nun Einzug in die Führungsetagen deutscher Unternehmen.
Erfolgreiches Engagement im Beruf erfordert ein inneres Gleichgewicht. Business Qigong fördert dieses Gleichgewicht durch seine konzentrierten Bewegungsabläufe. Es geht um die Wahrnehmung, Aktivierung und Lenkung des Qi. Denn die Lebensenergie Qi durchfließt die Meridiane unseres Körpers, stimuliert sie und löst Blockaden, die z.B. durch Stress-Syndrome erzeugt werden. Wenn genug Qi fließt, dann sind Körper, Geist und Seele im Einklang. Wird der Fluss hingegen behindert, entstehen Krankheiten.
Business Qigong verbessert nicht nur die eigene Körperwahrnehmung, sondern hilft auch dabei, die Selbstheilungskräfte rechtzeitig zu mobilisieren. Eine gesunde Alternative zur Stressfalle. Denn: In der Ruhe liegt die Kraft.
Zwei Übungen:
Den ersten Schatz heben
Wirkung: Beruhigende Wirkung auf das Nervensystem & senkt das Lampenfieber
Sitzen Sie in aufrechter Haltung oder stehen Sie aufrecht, die Knie etwas gebeugt. Die Hände halten Sie vor dem Körper. Die Handflächen zeigen nach oben, die Finger berühren sich nicht. Die Hände langsam bis vor das Kinn heben und dabei einatmen (den Bauch wölben). Ausatmen (Bauch einziehen) und dabei die Hände wieder langsam senken. Am Ende der Übung Augen schließen, die Mitte finden und beide Hände übereinander auf das untere Dan Tien (zwei Finger breit unterhalb des Bauchnabels) legen zum Sammeln des Qi. Diese Übung ist auch im Sitzen möglich.
8 -12 Mal wiederholen
Stehen wie ein Baum
Wirkung: Besseres Körpergefühl, schult Gleichgewicht und Standfestigkeit, fördert Selbstvertrauen
Stehen Sie in lockerer, aufrechter Haltung, die Knie etwas gebeugt, die Füße schulterbreit auseinander. Die Schultern hän-gen locker herunter. Heben Sie die Arme in Brusthöhe. Stellen Sie sich vor, Sie umfassen einen mächtigen Baumstamm. Die Hände bleiben locker, die Fingerspitzen berühren sich nicht. Schließen Sie die Augen. Atmen Sie ruhig und verharren Sie in dieser Stellung. Am Ende der Übung die Arme langsam senken, die Füße zusammenstellen und die Hände auf das untere Dan Tien legen. Dreimal ein- und ausatmen und langsam die Augen öffnen.
Zu Beginn 1 Minute, dann steigern bis auf 5 Minuten.
Literatur:
Awai Cheung: 30 Minuten für Business , Gabal Verlag
