Abbau von Stress durch - Autogenes Training

(openPR) Immer mehr Menschen haben in der heutigen Zeit Probleme mit Stress. Dies muss nicht sein, denn dem Stress kann frühzeitig entgegengewirkt werden durch verschiedene Entspannungstechniken. Durch diese Techniken wird nicht nur Stress abgebaut, sondern der Körper wird auserdem für Stress sensibilisiert und kann so neu auftretenden Stress wesentlich besser erkennen und vermeiden.

Das Autogene Training wurde 1928 von Prof. Dr. Dr. Schultz entwickelt. Prof. Schultz stellte fest, dass bei einer Hypnose der Körper auf bestimmte Worte reagierte. Worte wie Ruhe, Schwere und Wärme wurden durch Fremdsuggestion zur Eigensuggestion (durch Hören der Worte entsteht tatsächlich die Ruhe, Wärme und Schwere nachweisbar im Körper).

Das Autogene Training kann nicht nur die psychische und physische Gesundheit extrem fördern, sondern auch die Leistungsfähigkeit erhöhen, Ängste und Stress vermindern. Durch die Konzentration auf den Körper und die dadurch einsetzende Entspannung, lenkt man seine Gedanken weg von Alltagsproblemen, man wird viel ausgeglichener, belastbarer und glücklicher!!! Die Auszeit hilft einem den Blick für das Ganze und das Wichtige im Leben wieder zu finden.

Das Autogene Training wird häufig in Form einer geführten Audio-Datei (z.B. CD oder MP3-Download) angeboten.

Ein kostenloser Download eines geführten autogenen Trainings finden Sie unter: http://www.entspannungstechniken.eu/AutogenesTraining.php

Unter http://www.entspannungstechniken.eu/ finden Sie auch sehr viele kostenlose Downloads mit Klängen zur Meditation oder Musik zur Entspannung. Auch eine geführte "Progressive Muskelentspannung", eine ebenfalls sehr interessante Entspannungstechnik steht dort kostenlos zum Download bereit.