Immer mehr Menschen haben in der heutigen Zeit Probleme mit Stress. Dies muss nicht sein, denn dem Stress kann durch verschiedene Entspannungstechniken frühzeitig entgegengewirkt werden. Durch Entspannungstechniken wird nicht nur Stress abgebaut, sondern der Körper wird für Stress sensibilisiert und kann so neu auftretenden Stress wesentlich besser erkennen und vermeiden. Naturgeräusche als Einschlaf- und Entspannungshilfe Naturgeräusche sind zur Entspannung und Meditation sehr gut geeignet. Sie vermitteln eine bekannte und als sehr angeneh…

Immer mehr Menschen haben in der heutigen Zeit Probleme mit Stress. Dies muss nicht sein, denn dem Stress kann frühzeitig entgegengewirkt werden durch verschiedene Entspannungstechniken. Durch diese Techniken wird nicht nur Stress abgebaut, sondern der Körper wird auserdem für Stress sensibilisiert und kann so neu auftretenden Stress wesentlich besser erkennen und vermeiden. Das Autogene Training wurde 1928 von Prof. Dr. Dr. Schultz entwickelt. Prof. Schultz stellte fest, dass bei einer Hypnose der Körper auf bestimmte Worte reagierte. Worte…

Immer mehr Menschen haben in der heutigen Zeit Probleme mit Stress. Dies muss nicht sein, denn dem Stress kann frühzeitig entgegengewirkt werden durch verschiedene Entspannungstechniken. Durch diese Techniken wird nicht nur Stress abgebaut, sondern der Körper wird auserdem für Stress sensibilisiert und kann so neu auftretenden Stress wesentlich besser erkennen und vermeiden. Die progressive Muskelentspannung ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft scho…