(openPR) Neues Buch von Klinischer Psychologin Birgit Schmidtgrabmer:
„Kopfchaos mit System – Autismus, ADHS und AuDHS bei Frauen“
Ein Buch, das Frauen hilft, sich selbst endlich zu verstehen – statt sich ständig anzupassen.
Wien, 31. Juli 2026 – Warum fühlen sich viele Frauen ihr Leben lang „anders“, obwohl niemand ihre Schwierigkeiten erkennt? Warum sind sie ständig erschöpft, obwohl sie nach außen hin funktionieren? Und weshalb werden Autismus und ADHS bei Frauen noch immer so häufig übersehen oder erst im Erwachsenenalter diagnostiziert?
Mit ihrem neuen Buch „Kopfchaos mit System – Autismus, ADHS und AuDHS bei Frauen“, erschienen bei der Buchschmiede, widmet sich die Klinische- und Gesundheitspsychologin Birgit Schmidtgrabmer einem Thema, das in den vergangenen Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen hat: der geschlechtsspezifischen Ausprägung von Autismus und ADHS.
Während sich die wissenschaftliche Forschung jahrzehntelang überwiegend an männlichen Symptombildern orientierte, erleben viele Frauen ihre Neurodivergenz ganz anders. Sie passen sich an, beobachten ihr Umfeld genau, unterdrücken ihre Bedürfnisse und entwickeln Strategien, um möglichst nicht aufzufallen. Dieses sogenannte Masking kostet viel Energie und kann langfristig zu Erschöpfung, Burnout, Depressionen oder Angststörungen führen.
In ihrem Buch erklärt Birgit Schmidtgrabmer verständlich und praxisnah:
- wie sich die Kombination aus Autismus und ADHS (AuDHS) im Alltag zeigt,
- welchen Einfluss Hormone auf ADHS-Symptome und die Wirkung von Medikamenten haben,
- warum sich Symptome während der (Peri-)Menopause oft deutlich verändern,
- was im Berufsleben und in der Beziehungsgestaltung beachtet werden sollte,
- wie Frauen Masking bei sich selbst erkennen und Schritt für Schritt abbauen können,
- und wie sie ihren Alltag an ihre Bedürfnisse anpassen können, statt sich selbst ständig zu verbiegen.
Dabei verbindet die Autorin wissenschaftlich fundiertes Wissen mit ihrer langjährigen Erfahrung als Klinischer Psychologin und ihrer eigenen Perspektive als Frau mit AuDHS. Zahlreiche anonymisierte Fallbeispiele aus ihrer Praxis machen deutlich, wie unterschiedlich neurodivergente Frauen ihren Alltag erleben.
Ergänzt wird das Buch durch Empfehlungen für weiterführende Bücher und Podcasts sowie zahlreiche Anregungen zum Ausprobieren verschiedener Fidget Toys und anderer alltagstauglicher Strategien. Leserinnen können direkt testen, welche Hilfen zu ihrer persönlichen Lebenssituation passen.
Die zentrale Botschaft des Buches lautet: Frau müssen sich nicht an eine neurotypische Welt anpassen. Sie dürfen lernen, ihre Umwelt so zu gestalten, dass sie ihren Bedürfnissen entspricht.
„Du bist nicht 'zu viel' oder 'zu wenig', sondern genau richtig. Dein Gehirn hat keinen Fehler, es hat einfach ein anderes System.“
Mit „Kopfchaos mit System“ richtet sich Birgit Schmidtgrabmer an Frauen mit ADHS, Autismus oder AuDHS, an Menschen mit Verdacht auf eine Neurodivergenz sowie an Angehörige und Fachpersonen, die neurodivergente Frauen besser verstehen möchten.
Am Do 27.08.2026 um 19:00 feiert Birgit Schmidtgrabmer die Veröffentlichung ihres 3. Buches im Rahmen einer Online-Buchparty. Kostenlose Anmeldung unter: https://www.birgitschmidtgrabmer.at/b%C3%BCcher/buchparty-kopfchaos-mit-system-autismus-adhs-und-audhs-bei-frauen-1/
Über die Autorin
Birgit Schmidtgrabmer ist Klinische- und Gesundheitspsychologin in Wien sowie Autorin und Vortragende mit Schwerpunkt Neurodivergenz. In ihrer Praxis bietet sie psychologische Diagnostik für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an. Ihre Schwerpunkte sind ADHS, Autismus, AuDHS, Legasthenie, Dyskalkulie und Hochbegabung. Als selbst betroffene Frau mit AuDHS verbindet sie wissenschaftliche Expertise mit persönlicher Erfahrung und setzt sich dafür ein, dass neurodivergente Frauen früher erkannt und besser verstanden werden.
Buchinformationen
Titel: Kopfchaos mit System – Autismus, ADHS und AuDHS bei Frauen
Autorin: Birgit Schmidtgrabmer
Verlag: Buchschmiede
Erscheinungsjahr: 2026
Seitenzahl: 294
ISBN: 978-3-99192-575-0
Pressekontakt
Mag. Birgit Schmidtgrabmer
Klinische- und Gesundheitspsychologin
Neustiftgasse 66/3/3, 1070 Wien
E-Mail: 
Website: www.birgitschmidtgrabmer.at
Instagram: @audhs_psychologin_birgit
