(openPR) Tipps für viel beschäftigte Menschen
Die Arbeitsstelle fordert meist sehr viel Engagement und Zeit. Für viele Menschen ist es deshalb schwer, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Alltag zu finden. Diese Balance ist jedoch ausschlaggebend für die eigene psychische und physische Gesundheit. Deshalb ist es umso wichtiger, dass Menschen hier sehr achtsam sind und das individuelle Gleichgewicht finden. Zu viel Stress wirkt sich schlecht auf die Gesundheit aus, auch lässt Dauerstress den Körper schneller altern und krank werden. Mithilfe guter Tipps jedoch ist es möglich, diese Balance herzustellen.
Ein klares Nein formulieren
Einer der wichtigsten Punkte, um sich selbst vor zu viel Stress zu schützen, ist die klare Formulierung eines Neins. Viele Menschen sagen zu allem Ja und Amen – grundsätzlich ist dies auch kein Problem, wenn man die eigenen Grenzen kennt. Wer diese jedoch nicht kennt, wird tendenziell immer mehr Stress haben. Deshalb ist es empfehlenswert, dass zu Überstunden auch einmal Nein gesagt wird, wenn sich Menschen dabei nicht gut fühlen. Das Gleiche gilt jedoch auch im Privaten. Viele Personen fühlen sich dazu aufgefordert mit der Familie oder mit Freunden etwas zu machen, auch wenn sie gar keine Lust dazu haben. Wer die eigenen Grenzen kennt, wird langfristig gesehen automatisch weniger Stress haben.
To-Do-Listen erstellen und Prioritäten herausfinden
Wer einen stressigen Alltag hat, kann Listen der geplanten Vorhaben führen. So wird ein guter Überblick über die Prioritäten gemacht. Menschen, die viele Dinge im Kopf haben, tun sich zudem schwer, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Deshalb dauern bestimmte Arbeiten im Job oder auch Haushalt noch länger.
Pünktlich Feierabend machen
Ein weiterer Punkt, der auch mit dem ersten einhergeht, ist das pünktliche Verlassen der Arbeit. Wer ständig Überstunden macht, wird automatisch weniger Zeit für andere Dinge haben. Deshalb ist die klare Abgrenzung wichtig.
Sich Zeit für Entspannung nehmen
Um eine gute Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu bekommen, ist es gut, sich immer mal wieder für ein paar Minuten rauszunehmen. Wer sich beispielsweise täglich eine halbe Stunde Zeit für sich selbst nimmt, wird automatisch tagsüber viel produktiver und effizienter sein. Die Zeit, die mit einem heißen Bad, Sauna, Massagen oder Meditation gefüllt wird, ist essenziell für sein eigenes Wohlgefühl.
Veröffentlicht auf: https://www.harburg-aktuell.de/news/ratgeber/21005-stress-am-arbeitsplatz-was-sie-dagegen-tun-koennen.html
