30. Mai Stressmanagement Kompakt Kostenfrei Online

(openPR) Ein sicheres Plus in Bezug auf Stressprävention hat der Online Kurs mit Sicherheit. Es ist nicht notwendig, einen bestimmten Ort aufzusuchen. Man spart sich zweimal die Fahrt im für viele Menschen belastenden Straßenverkehr.

Daneben bietet der Kurs viele andere hilfreiche Impulse, die aus dem multimodalen Stressmanagement kommen. Es handelt sich um eine Kompaktversion. Der eigentliche Kurs hat einen Umfang von zwei Tagen oder sechzehn Unterrichtseinheiten. In dem Online-Kompaktkurs werden wichtige Elemente vorgestellt, die bei konsequenter Umsetzung schon viel Stress auflösen können.

Da wäre zum Beispiel der Ansatz der progressiven Muskelrelaxation. Seit fast hundert Jahren beweist das von Edmund Jacobsen entwickelte Verfahren, daß Menschen, die den Körper entspannen auch mental ruhiger werden. In dem Kompaktkurs gibt es eine praktische Einführung und die Teilnehmer können danach sofort zu Hause weiterüben.

Achtsamkeit als Stresslöser ist in aller Munde, deshalb soll auch in dem Kompaktkurs eine Methode aus der MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) vorgestellt werden. Für viele Menschen ist dieser Weg der Meditation in der Vergangenheit ein sehr heilsamer gewesen.

Ein Großteil des Stress ist hausgemacht. Man bereitet sich selbst schwere Stunden, weil man nicht aufhören kann, sich Sorgen zu machen. Dipl.—Psych. Thomas Lang zeigt, wie es gelingt. Er verdeutlicht typische Denkfehler und bietet Methoden, um das eigene Denken konstruktiv zu wandeln.

Für viele Menschen hat Stress mit dem Phänomen zu tun, zu wenig Zeit zu haben. Ständig fühlt man sich unter Druck. Es gibt kaum noch Zeit, um einmal zu entspannen. Zeitmanagement verspricht hier Erleichterung. Die bekanntesten Methoden werden erläutert und geübt.

Zum Abschluß hat der Psychologe noch ein paar handfeste Tips für den Alltag parat. Sie kommen aus der Positiven Psychologie, die erforscht, warum manche Menschen glücklicher sind als andere. Diese Mini-Übungen können glücklich machen.

Der kompakte Kurs selbst kann Impulse in diese Richtung setzen. Er ist ein Anfang und er ist kostenfrei. Der Trainer selbst hat viel Erfahrung in Kursen in Unternehmen. Online ist auch für ihn ein Experimentierfeld. So verspricht der Kurs, ein Win-Win-Erlebnis für alle Beteiligten zu werden.

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Der Kurs findet erst ab 6 Anmeldungen statt. Die Anmeldung ist mit Name, Telefonnummer und E-Mail-Adresse an möglich.