PACs GmbH - Verlagsservice

Wasser ist Leben! Ohne feste Nahrung kann ein Mensch zwar bis zu zwei Wochen überleben, ohne Wasser jedoch nur wenige Tage. Etwa zwei Liter Flüssigkeit sollten wir pro Tag zu uns nehmen – und etwa die gleiche Menge wird über Nieren und Darm, Lungen und Haut wieder ausgeschieden. Die Nieren entgiften und filtern täglich unser Blut. Auch nachts machen sie keine Pause, da wir ohne diesen ständigen Reinigungsprozess nicht lange überleben könnten. Der konzentrierte Harn wird dann in die Blase geleitet und schließlich ausgeschieden. Mit welcher Prä…

„Blut ist ein ganz besond´rer Saft“ sagt bereits Mephisto im ersten Teil von Goethes Faust. Man kann damit Verträge unterschreiben oder Liebesbriefe besiegeln – aber eigentlich hat das Blut, das unser Herz permanent durch unsere Adern pumpt, ganz andere Aufgaben. Es scheint eine einheitliche rote Flüssigkeit zu sein, aber es ist aus zahlreichen unterschiedlichen Bestandteilen zusammengesetzt, die für jeweils individuelle Aufgaben zuständig sind: so sorgen rote Blutzellen für den Transport, weiße Blutzellen verteidigen und die Blutplättchen so…

Es gibt wohl kein anderes Organ in unserem Körper, um das sich so viele Mythen und Märchen ranken wie um das Herz. „Das Herz ist ein kleiner, sehr flexibler Muskel“, wie Woody Allen in seinem Film „Manhattan“ sagt. Diese einfache Beschreibung ist durchaus zutreffend, denn das Herz eines Erwachsenen ist etwa so groß wie seine Faust, wiegt ungefähr 300 Gramm und passt sich in seiner Funktion unseren körperlichen Bedürfnissen an – vom Tiefschlaf bis zum Hochleistungssport. Wenn aber das Herz zu schwach arbeitet oder die Blutgefäße nicht mehr dur…

Doch soviel sei bereits verraten: Morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen, das sind die wichtigsten Tageszeiten zum Zähneputzen. Dabei sollte man darauf achten, dass man zwischen Mahlzeit und Zähneputzen einen zeitlichen Abstand von 30 bis 40 Minuten lässt. Denn Säuren oder andere Nahrungsbestandteile können den Zähnen schaden, wenn man sie direkt nach dem Essen mit der Zahnbürste bearbeitet. Und um den gesundheitlichen Nutzen nicht zu gefährden, sollte man nach dem abendlichen Zähneputzen nur noch Wasser trinken. – Was di…

„Nie mehr eine Brille tragen!“ Das erhoffen sich viele Menschen von einer Laser-Operation der Augen, die vor allem bei Kurzsichtigkeit häufig durchgeführt wird. Dabei wird durch einen kleinen Schnitt mit einem präzisen Laserstrahl die Brechkraft der Hornhaut so verändert, dass scharfes Sehen wieder möglich wird. Seit mehr als zwanzig Jahren wird diese Methode eingesetzt, und man schätzt, dass sich etwa 50.000 Menschen in Deutschland jährlich die Augen lasern lassen. Bis zu 96 Prozent brauchen danach tatsächlich keine Brille mehr, die restlich…

Es gehört zum ganz normalen Tagesablauf, dass man hin und wieder die Toilette aufsucht, um die Flüssigkeit, die man vorher zu sich genommen hat, wieder auszuscheiden. Unangenehm und lästig kann es aber dann werden, wenn die Frage, wo denn das nächste stille Örtchen ist, den Tagesablauf beherrscht. Das erscheint den Betroffenen oft peinlich, man spricht ja in der Regel nicht oder nur ungern über die typischen Tabuthemen Harndrang und Blasenschwäche. Die Gesunde Medizin stellt in ihrer September-Ausgabe genau dieses Thema in den Mittelpunkt, da…

Wenn die Emotion die Motorik hemmt … kann das „Hörbuch Golf“ helfen „Ich habe gegolft – welch herrliche Erinnerung. Ich werde golfen – Vorfreude ohnegleichen. Ich golfe – die Hölle auf Erden.“ Treffender hätte es Bernhard von Limburger, einer der Golf-Pioniere in Deutschland, nicht beschreiben können: Die Ambivalenz des Golf-Sports. So schön und entspannend das Spiel ist, so qualvoll kann es gleichzeitig sein. Denn es geht auf dem Grün nicht allein darum, die erlernte Motorik einzusetzen, um den Ball gezielt abzuschlagen. Vielmehr steht im V…

Juckpulver ist bei Kindern ein beliebter Scherzartikel. Man streut es dem Spielkameraden in den Pullover und freut sich diebisch, wenn der sich umständlich kratzt. Diese Art von Juckreiz geht glücklicherweise bald wieder vorbei. Doch viele Menschen leiden an dauerhaftem Juckreiz, und der ist nicht nur äußerst lästig, sondern kann auch quälend schmerzhaft sein. Welche Ursachen es dafür geben kann und wie sich damit umgehen lässt, das liest sich in der Juni-Ausgabe von Gesunde Medizin. Die Haut ist unser größtes Organ, durch sie stehen wir in…

Endlich oben angekommen! Treppensteigen stellt für viele Menschen eine erhebliche Belastung dar – vor allem dann, wenn man noch zwei schwere Einkaufstüten tragen muss. Tief durchatmen ist jetzt angesagt, denn körperliche Anstrengung kann einen schnell aus der Puste bringen. Aber auch viele Erkrankungen können die Ursache dafür, dass unsere Lungen nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden. Welche Gründe es für Kurzatmigkeit geben kann und was man dagegen tun kann, das liest sich in der Mai-Ausgabe von Gesunde Medizin. In Ruhe atmen wi…

Nach einer rasanten Fahrt in der Achterbahn oder nach ein paar schnellen Runden im Kettenkarussell braucht man eine Weile, bis man sich auf festem Boden wieder sicher fühlt. Viele Menschen leiden aber auch ohne diese Jahrmarktsattraktionen häufig an Schwindelanfällen: Nach Schmerzen ist Schwindel in Deutschland der häufigste Grund für einen Arztbesuch. Etwa jeder zehnte Patient klagt über Schwindelanfälle, die oft von Übelkeit und Schweißausbrüchen begleitet werden. Diese Symptome sind zwar alle lästig, aber in den meisten Fällen nicht gefähr…

Wie immer, wenn die kalte Jahreszeit zu Ende geht, kämpft etwa die Hälfte der Bevölkerung in Deutschland mit dem gleichen Problem: Frühjahrsmüdigkeit. Man fühlt sich schlapp und antriebslos, hat kaum Kraft und wenig Unternehmungslust, Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen kommen hinzu. Gegen all dies gibt es wirksame Strategien, aber Leistungsschwäche kann auch andere Ursachen haben. Zum Beispiel Lebererkrankungen, Diabetes, Schilddrüsenprobleme oder Eisenmangel – Ursachen für eine Leistungsschwäche, bei denen ein Arzt sicher helfen kann.…

Die Stirn glüht, man fühlt sich schlapp und kraftlos und will am liebsten den ganzen Tag im Bett bleiben - das sind typische Anzeichen für Fieber. Vor allem in der kalten Jahreszeit ist häufig eine starke Erkältung oder eine Grippe dafür verantwortlich. Fieber ist dann eine wirksame Waffe, mit der sich unser Körper gegen die Krankheitserreger zur Wehr setzt. Wer niemals Fieber hat, ist nicht gesund! Denn die erhöhte Temperatur ist ein Zeichen dafür, dass unser Immunsystem funktioniert und versucht, Eindringlinge wie Bakterien und Viren unschä…

Im Laufe eines Lebens verarbeitet unser Verdauungssystem 30 Tonnen Nahrung und 50.000 Liter Flüssigkeit. Den größten Beitrag zur Verdauung leistet der Darm. Beim erwachsenen Menschen ist er rund acht Meter lang und besitzt wegen der feinen Darmzotten eine Oberfläche von etwa 400 bis 500 Quadratmetern. Der Darm zerlegt nicht nur den Speisebrei in seine wertvollen Nahrungsbausteine und liefert dem Körper damit Energie, das Kraftwerk des Körpers muss darüber hinaus Giften, Mikroben, Säuren und Laugen trotzen. Das kann ihn auch bisweilen überford…

„Der Mensch ist ein Gewohnheitstier“ – und tatsächlich gibt es Dinge, die wir immer wieder tun. Sei es, um uns abzulenken, zu unterhalten oder die Stimmung aufzubessern. Problematisch werden Gewohnheiten dann, wenn ein krankhaftes Verlangen danach entsteht, wenn wir ohne bestimmte Stoffe oder Tätigkeiten nicht mehr auskommen können und diese unser ganzes Denken beherrschen … wenn die Gewohnheit zur Sucht geworden ist. Süchte schädigen den Betroffenen in der Regel gesundheitlich, finanziell oder sozial, aber das Klischeebild des „Heroinsüchtig…

Medikamente, die Helfer der Gesundheit, wurden ursprünglich aus Pflanzen entwickelt, heute aber entstehen Medikamente zunehmend im Labor. Im Gegensatz zu früheren Zeiten sind heute alle offiziell zugelassene Heilmittel durch Vorschriften und Bestimmungen geregelt. Soll ein Medikament in Deutschland auf den Markt kommen, muss es zuvor vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte zugelassen werden. Etwa 25 Milliarden Medikamente werden pro Jahr in Deutschland verkauft. Ob Tropfen, Tabletten, Kapseln oder Cremes, ein Medikament kann n…

Wir scheinen in der „besten aller möglichen Welten“ zu leben: Hungersnöte gehören längst vergangenen Zeiten an, wir leben in gut klimatisierten Wohnungen, die medizinische Versorgung ist hervorragend. Der hohe Lebensstandard hat aber auch seinen Preis. Eine Umwelt voller künstlich veränderter Substanzen beeinflusst unsere Gesundheit ständig und vielfältig. In der Luft, im Wasser, im Essen, in der Kleidung, in Kosmetika und Arzneimitteln befinden sich Stoffe, mit denen der Körper unter Umständen überfordert ist und auf die er mit Gesundheitsst…

Wir leben in einer (auto)mobilen Gesellschaft. Für viele ist die Ausübung ihres Berufes gar nicht denkbar ohne weite Autofahrten. Doch während Gesundheit am Arbeitsplatz ein viel diskutiertes Thema ist und es für die meisten Berufszweige Gesundheitsrichtlinien und Gefahrenschutzbestimmungen gibt, wird der Gesundheit hinter dem Steuer vergleichsweise wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Die Juni-Ausgabe von Gesunde Medizin nimmt sich des Themas an – rechtzeitig vor den Sommerferien und den damit verbundenen langen Staus auf den Autobahnen. Nicht …

Eine wichtige Säule der Gesundheit ist Bewegung. Umso alarmierender sind die Zahlen einer aktuellen Studie*, nach der nahezu die Hälfte aller Deutschen zwischen 18 und 64 Jahren zu den Sportverweigerern oder zu den so genannten „Minimalsportlern“ gehört. Dabei lässt sich bei der Vielzahl von Möglichkeiten für jeden bisherigen Sportmuffel etwas Passendes finden. Wie man „seine Sportart“ entdecken kann, sich auf Bewegung vorbereitet und was zu tun ist, wenn es doch einmal weh tut, darüber berichtet die Mai-Ausgabe von Gesunde Medizin. Wer sic…

Die Gesunde Medizin, das Magazin für mehr Wohlbefinden, zählt zu den meist gelesenen Gesundheitszeitschriften in Deutschland. Jeden Monat widmet sich das Redaktionsteam medizinischen Themen, Fitness und Wellness, Ernährung und Reisen und dem gesunden Wohnen. Im Mai kann man in Weimar und in Ludwigshafen jetzt die Gesunde Medizin live erleben. Im Rahmen zweier Gesundheitswochen der Internationalen Prävention Organisation e.V., IPO, werden Verlag und Redaktion vor Ort vertreten sein – und verlosen Jahresabonnements der Gesunden Medizin. Im Rah…

Man nennt sie bereits die Epidemie des 21. Jahrhunderts: Allergien. Augen und Nase, Haut und Magen können betroffen sein und nicht nur die persönliche Ernährung beeinträchtigen, sondern das gesamte Leben. Wie sich die Abwehrreaktion des Immunsystems darstellen kann und welche Ansätze helfen können, zeigt die April-Ausgabe von Gesunde Medizin. Auffällige Symptome, die vorher so nicht zu beobachten waren? Recht schnell keimt der Verdacht auf, unter einer Allergie zu leiden, doch ganz sicher ist man sich nicht. Um herauszufinden, ob man tatsäch…