Outdoor Gym

Outdoorg Gym gibt es bereits seit 2012 in Düsseldorf - seit dem 1. Juli mit neuem Gesicht! Philipp Lamberts (30) ist unser Regionalmanager für den Outdoor Gym Standort Düsseldorf. Der gebürtige Bonner begann als Trainer bei uns und möchte nun nach seinem Abschluss an der Deutschen Sporthochschule Köln mit seinem eigenen Standort durchstarten. Philipp ist großer Fußballfan und schwört seit seiner Tätigkeit als Personal Trainer auf funktionelles Krafttraining. Der Strahlemann besticht durch sein Motivationstalent und seine gute Laune, die er ve…

Vier Monate lang haben die Teilnehmer des Bonner Laufcamps von Outdoor Gym, unterteilt in Einsteiger und Fortgeschrittene, zweimal wöchentlich ein Lauftraining unter professioneller Anleitung absolviert, bei dem sie neben ihrer Ausdauer und ihrem Durchhaltevermögen auch ihren Laufstil trainiert haben. Und das hat sich gelohnt! Das Highlight und damit der krönende Abschluss des Laufcamps war für die Läufer aus der Gruppe der Fortgeschrittenen die Teilnahme an einer Disziplin des Köln Marathon sowie für die Laufcamper aus der Einsteigergruppe d…

Für alle, die länger sportlich inaktiv waren und wieder einen Einstieg ins Sporttreiben finden möchten, das Ganze an der frischen Luft und mit einer netten Gruppe Gleichgesinnter, bietet Outdoor Gym zukünftig ein (Wieder-)Einsteigertraining an. Dabei wird besonders Wert auf moderate Übungen gelegt, die speziell auf die Bedürfnisse von (Wieder-)Einsteigern und solchen abgestimmt sind, die sich nicht als Elitesportler sehen, sondern Sport treiben möchten, weil sie Spaß an der Bewegung in der freien Natur haben und dadurch fit werden oder bleibe…

Wer pünktlich zur Sommersaison an seinem Traumkörper arbeiten möchte, eine neue sportliche Herausforderung sucht oder am Strand eine gute Figur machen möchte, kann sich ab jetzt zum nächsten Sixpack Projekt anmelden. Die Medien geben uns fast täglich neueste Diäten, Ernährungstipps und Trainingspläne vor. Warum aber klappt es nicht mit dem Traumkörper, trotz dieser scheinbar hilfreichen Tipps? Was ist das Geheimnis von einem trainierten Körper? Ein athletischer Körper ist das Resultat aus der perfekten Kombination aus Training und Ernährung.…

Das erste Outdoor Gym Freestyle Training neigt sich dem Ende zu. 8 Wochen lang konnten die Teilnehmer ausprobieren, wie kreativ man mit Bäumen, Ästen und Steinen sowie dem eigenen Körpergewicht trainieren kann. Dabei haben die Freestyler nicht nur an den schönsten Plätzen in und um Bonn trainiert, ihre Fitness und ihre Gesundheit verbessert, sondern auch sich selbst und die Natur auf einzigartige Weise neu erlebt. Das Training besteht aus einer Mischung aus Laufen und Krafttraining, wobei der Laufanteil bei rund 60 % der gesamten Trainingse…

Endlich mal einen Halbmarathon oder eine Staffel laufen? Mit der richtigen Vorbereitung rückt das Ziel endlich in greifbare Nähe! Nachdem am 22. April das erste Bonner Laufcamp mit der Bonner Marathonstaffel und dem Halbmarathon einen erfolgreichen Abschluss gefunden hat und viele der Teilnehmer weiter machen möchten, startet nun die zweite Runde, diesmal mit dem Ziel Köln Marathon. Anhand einer Laufdiagnostik, die am 16. Juni stattfindet, wird zunächst für jeden Läufer eine individuelle Trainingsplanung vorgenommen. Die Laufgruppen werden en…

Bei Outdoor Gym geht es demnächst rund – mit unserem Training speziell für Kinder im Grundschulalter. Dein Kind hat auf der Playstation sämtliche Highscores geknackt und kann dir das Fernsehprogramm der nächsten zwei Wochen auswendig aufsagen? Du suchst für dein Kind eine neue Alternative zum Sporttreiben oder versuchst schon lange, dein Kind zu mehr Aktivitäten an der frischen Luft zu animieren? Dann wird es höchste Zeit für etwas Neues! Outdoor Gym hat für Dich die richtige Lösung parat. Bei Outdoor Gym Frischluftkids geht es nicht um Leist…

Outdoor Gym –Training an der frischen Luft Bonn, 10. Mai 2012. Nie mehr Fitness Studio! Denn Training unter freiem Himmel an der frischen Luft vereint viele positive Aspekte, die in unserem heutigen Berufsalltag Mangelware sind. Nach dem Motto „zurück in die Natur“ bietet Outdoor Gym im Raum Köln/Bonn/Düsseldorf ein Personal Group Training an, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht sowie ausgewählten Kleingeräten im Freien trainiert wird – egal bei welchem Wetter. Dabei steht neben einem gezielten Ganzkörpertraining auch der Spaß am Training …