Stress im Job: richtig entschleunigen

(openPR) Millionen Berufstätige in Deutschland arbeiten im Büro. Tendenz steigend. Ebenfalls steigend: der Druck auf die Arbeitnehmer. Zu schnell, zu viel, zu komplex – der klassische Bürojob ist anspruchsvoller geworden. Die Menschen leiden unter Stress, können auch nach Feierabend nicht abschalten. Dabei ist die gezielte Entschleunigung Grundlage für eine gesunde Work-Life-Balance. Eine Methode, die Armaturenhersteller HANSA in Zusammenarbeit mit Gesundheitsexperten erforscht hat: Den „Duschmoment“ gezielt genießen!

Termindruck, Multitasking und die ständige Erreichbarkeit über das Firmen-Smartphone – wo bleibt das „Ich“ im immer rasanter werdenden Büroalltag? Feierabend bedeutet für viele Menschen nicht mehr gleich Arbeitsschluss. Deadlines rotieren im Kopf, das nächste Meeting wird gedanklich vorbereitet, noch schnell die Mails auf dem Firmen-Tablet gecheckt. Die Anspannungsphasen dominieren in unserer beschleunigten Digital-Gesellschaft. Das hinterlässt seine Spuren.
Was wir nötiger haben denn je, ist die Entspannung. Zwischendurch gezielt abschalten und einen Moment mit uns alleine in den Alltag integrieren – An diesen Ansatz hat HANSA in Zusammenarbeit mit Kompetenzträgern aus dem Gesundheitssektor angeknüpft und das eigene Badezimmer zum persönlichen Körpertherapiezentrum für zu Hause erkoren. Hier sind wir privat, intim und bei uns selbst. Das Duscherlebnis kann einen enormen Teil zu diesem Empfinden beitragen.

Duschen als ganzheitliche Wasserbehandlung
Duschen ist längst kein einfaches Pflegeritual mehr. Wärmendes oder kühlendes, besänftigendes oder anregendes Wasser – durch das Empfinden auf unserer Haut werden der Körper leicht, der Kopf frei und die Seele weit. Die perfekte Entspannung gelingt durch unterschiedliche Temperaturen in Kombination mit verschiedenen Strahlarten der Brause. So können beispielsweise bei den dreistrahligen Modellen der Handbrausen HANSABASICJET und HANSACLASSICJET die Strahlarten „Entspannung“, „Erfrischung“ und „EcoFlow“ bequem per Hand aktiviert und individuell auf das jeweilige Bedürfnis angepasst werden.
Da Muskeln, Kreislauf und Haut je nach Tageszeit und Wassertemperatur unterschiedlich auf das Duschen reagieren, sind differenzierte Behandlungen ratsam. Eine aktivierende Kalt-Warm-Wasserbehandlung erfrischt beispielsweise am Morgen, da sie die Blutzirkulation anregt und den Geist auf Trab bringt. Intensiver wird diese mit dem kräftigeren Brausestrahl „Erfrischung“, der einzelne Körperpartien zusätzlich massiert und belebt. Warmes Duschen am Abend hingegen entspannt die Muskeln und senkt den Blutdruck, da sich die Gefäße weiten. Unterstützt mit dem Brausestrahl „Entspannung“, der sich großflächig sanft über den Körper legt, werden Körper und Geist gleichmäßig entschleunigt.

Quelle: Personalwirtschaft, „Immer mehr Deutsche arbeiten im Büro“, August 2016.

Weitere Informationen: www.hansa.de