Fokus wie ein Shaolin-Mönch

(openPR) 15 Wege, um ab sofort entspannt und fokussiert wie ein Mönch zu sein
Du hast Deine Ziele und fragst Dich, wie Du noch fokussierter auf sie hinarbeiten kannst? Willst Du umfangreiche Vorhaben oder langfristige Projekte erfolgreich beenden? Oder fragst Du Dich, wie Du selbst die größten Herausforderungen entspannt wie ein Zenmönch oder Buddha höchstpersönlich bewältigen kannst?

5-10 Minuten Fokus – mehr nicht!
Bei Dingen, die innerhalb von fünf bis zehn Minuten erledigt sind, fällt Dir die fokussierte Arbeit sicher leicht. Doch wie schaffst Du es, Dich dauerhaft auf eine Sache zu konzentrieren und am Ball zu bleiben, ohne zu ermüden oder die Motivation zu verlieren? Es ist leichter, als Du denkst. Tatsächlich ist es so, dass nicht verbissene Anstrengung am meisten Erfolg bringt. Im Gegenteil: Um das Maximum aus Deiner geistigen Leistungsfähigkeit herauszuholen, musst Du entspannt sein. Nur so erlangst Du den Flow, der nötig ist, um so schnell und effizient wie möglich auf Deine Ziele zuzustreben.

Schon der erfolgreiche Fußballprofi Frank Lampart wusste dies. Über seinen Trainer José Mourinho sagte er, wie in dem Focus-Artikel „Das Geheimnis höchster Konzentration“ nachzulesen ist: „Erst von ihm habe ich gelernt, dass ich erst entspannen muss, bevor ich Leistung bringen kann!“ Auf dieser Erkenntnis gründete sich seine Erfolgsgeschichte: Er führte den FC Chelsea mehrfach zum Sieg in der Champions League und weiteren wichtigen Fußballspielen. 2005 errang er den zweiten Platz bei der Wahl zu Europas Fußballer des Jahres.

Du siehst: Wenn Du optimal auf Deine Ziele fokussiert bist, kannst Du alles erreichen, was Du Dir jemals erträumt hast. Egal, ob es sich um Ziele im sportlichen, beruflichen oder privaten Bereich handelt. Einige weitere Beispiele, Methoden und Impulse für eine fokussiertere und entspanntere Herangehensweise möchte ich Dir hiermit an die Hand geben.

http://chris-ley.de/fokus-wie-ein-moench/