(openPR) Dr. Matthias Ennenbach: Achtsame Selbststeuerung – Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit. Windpferd Verlag. 2016
Auf eine humorvolle, undogmatische und bildhafte Art und Weise bringt uns Dr. Matthias Ennenbach, Psychologe, Autor und praktizierender Buddhist, das Thema Achtsamkeit näher.
Sein umfangreiches Wissen, leicht verständlich aufbereitet und seine eindrucksvolle Auswahl an heiteren, nachdenklichen und sehr menschlichen Beispielen rund um das Thema Achtsamkeit, verdeutlichen die revolutionäre und heilende Kraft unseres Gehirns.
In seinem neuen Buch „Achtsame Selbststeuerung – Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit“ (Windpferd Verlag) bietet Dr. Ennenbach eine Methode an, die ganz im Sinne der vierten Edlen Wahrheit Buddhas, einen Weg aufweist das Leiden zu beenden. Die tiefen und wirksamen Veränderungen des Gehirns, als Folge einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis, führen zu mehr bewusster Selbststeuerung und damit zu größerer innerer (Leidens-)Freiheit. Praktizieren kann jeder, egal welche Weltanschauung man hat oder welcher Kultur sich jemand zugehörig fühlt.
In der ASST Achtsamkeitsmeditation liegt der Fokus auf die körperlichen Empfindungen. Ohne unseren Körper würden keine Emotionen und keine Gedanken existieren bzw. spürbar sein. Die Wirksamkeit und enge Verknüpfung dieser Triade dürfte jedem klar sein, der sich schon mal den „Kopf zerbrochen“ hat und Kopfschmerzen die Folge waren. Das Ziel der „Achtsamen Selbststeuerung“ ist die innere Struktur persönlicher Probleme aufzudecken und die eigenen Reaktionen auf äußere Reize kennen zu lernen. Als Ergebnis verspricht diese Methode eine wachsende Unabhängigkeit von äußeren Reizen und die Entdeckung eigener Ressourcen.
Jeder Mensch hat theoretisch Zugang zu diesen Ressourcen, seinem edlen Kern, wie es in buddhistischen Psychotherapie heißt. Voraussetzung ist Motivation und ein konsequentes Üben.
Nicht in Vergangenheit und Zukunft liegt die Heilung, sondern im Hier und Jetzt.
Das Buch schenkt Mut und Hoffnung!
Weiter Informationen zum Buch:
Autor: Dr. Matthias Ennenbach
Titel: Achtsame Selbststeuerung - Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit
Verlag: Windpferd Verlag
ISBN: 978-3-86410-113-7
Preis: 16,95 EUR
Link: http://www.windpferd.de/achtsame-selbststeuerung.html
Presseinformation
Ein Must-read zum Thema Achtsamkeit!
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