(openPR) Geteilte Freude ist doppelte Freude - das gilt auch beim Sport. Der aktuelle Report der Fitness-Plattform Endomondo bestätigt nun: Freunde und Unterstützer motivieren und fördern die eigene sportliche Aktivität.
Tschüss, innerer Schweinehund
Für den Report wurde das monatliche Laufverhalten von mehr als 40.000 deutschen Nutzern im Mai 2015 analysiert. Die Ergebnisse zeigen: Männer laufen zwar längere Strecken, aber im Durchschnitt genauso oft wie Frauen. In Zahlen: Männer laufen im Monat durchschnittlich 31 Kilometer, Frauen 23 Kilometer. Die beliebteste Laufzeit in Deutschland ist übrigens 17-20 Uhr, also nach der Arbeit.
Besser gemeinsam als einsam Sport treiben
Gemeinsam geht es besser: Je mehr Freunde ein Nutzer auf Endomondo hat, desto mehr lief er auch. In Zahlen: Männer, die mindestens die Durchschnittsdistanz im Monat laufen, haben im Schnitt acht Freunde (Frauen: sieben). Diejenigen, die diese Distanz nicht erreichten, begnügen sich mit durchschnittlich fünf Freunden (Frauen: vier). Das gemeinsame Erleben von Sport mit Freunden ist also die beste Motivation.
Fitness-Booster: Commitments
Der Report zeigt: Motivation lässt sich durch selbst gesteckte oder gemeinsam mit Freunden gesteckte Ziele noch erhöhen. Einmal ausgesprochen, will man solche Commitments schließlich auch erreichen – und die gemeinsam mit Freunden gesteckten sowieso. Innerer Schweinehund ade. Bei Endomondo können Commitments nicht nur eingegangen, sondern auch mit Freunden geteilt werden. Das Lob der persönlichen Cheering Crew motiviert zusätzlich, die eigenen Ziele zu erreichen. Das belegen auch die Zahlen: Sportler, die ein Commitment eingehen, laufen wesentlich weiter als solche ohne: Männer mit Commitment im Schnitt 48 Kilometer im Vergleich zu 30 Kilometern ohne Commitment. Bei den Frauen sieht es ähnlich aus: 32 zu 22 Kilometer. Commitments scheinen sich auch auf die Anzahl der Trainings auszuwirken: Im Monatsdurchschnitt laufen Männer mit Commitment etwa sechs Mal, die ohne nur etwa vier Mal.
Gemeinsam einmal um die Welt
Wer möchte, kann bei Endomondo beispielsweise einen Wettbewerb mit dem Ziel, einmal die Welt zu umrunden starten - je mehr Nutzer sich daran beteiligen, desto schneller wird das gemeinsame Ziel erreicht. Denn als Teil eines großen Ganzen, macht es einfach doppelt so viel Spaß.
Das gemeinsame Erleben und die geteilte Freude an der Bewegung sorgen für Spaß und Motivation - wer dagegen allein bleibt, erreicht seine sportlichen Ziele nur schwer. Bei Endomondo stehen deshalb der Spaß am Sport und das Gemeinschaftserlebnis mit Bekannten und Freunden im Vordergrund. Die Plattform vernetzt mittlerweile über 20 Millionen Athleten weltweit.
Und wie funktioniert es? Mittels GPS zeichnet die Endomondo-App in Echtzeit Daten wie Laufstrecke und Geschwindigkeit auf und gibt motivierendes Audiofeedback. Die Ergebnisse können dann mit der Community geteilt werden. Freunde können die Leistung loben oder als Herausforderung zu einem Wettbewerb annehmen. Endomondo eignet sich für mehr als 40 Sportarten wie Laufen, Radfahren, Walken etc. Sportprofis wie Einsteiger sind willkommen. Na dann mal los!
