Die besten Tipps bei Einschlafproblemen

(openPR) Unruhiger Schlaf, nächtliches Aufwachen oder körperliche Beschwerden am nächsten Morgen – rund ein Drittel aller Deutschen kennen diese Probleme. Doch die meisten Schlafprobleme lassen sich mit einfachen Mitteln beheben. Wie das funktioniert erklärt der Bericht „Endlich wieder gut schlafen“ auf dem unabhängigen Online Portal tipps-vom-experten.de. Zusätzlich gibt der Matratzenexperte Walter Braun Hinweise, welche Auswirkung die Wahl der falschen Matratze auf das Schlafverhalten haben kann.

Es ist wie verhext! Jeden Abend macht sich bleierne Müdigkeit breit. Doch sobald man sein Kopf auf das Kissen legt, ist an Schlaf nicht mehr zu denken. Stattdessen wälzt man sich stundenlang im Bett herum, wacht selbst nach kurzen Einschlafphasen wieder auf und fängt im schlimmsten Fall an zu grübeln. Der nächste Morgen kann dann sogar zum Albtraum werden. Der Rücken schmerzt, die Hüfte drückt. Jeder Dritte deutsche kennt diese Probleme, jeder Dritte Deutsche leidet an Schlafproblemen. Und manchmal können diese Probleme sogar Ursache für starke psychische oder physische Erkrankungen werden. Dabei ist manchmal nur eine Kleinigkeit an den Einschlafproblemen Schuld.
Das unabhängige Online Magazin www.tipps-vom-experten.de erklärt in dem Bericht „Endlich wieder gut schlafen“ genau, welche Ursachen diese Schlafprobleme haben können und was man dagegen unternehmen kann. So ist zum Beispiel die Wahl der Ernährung ausschlaggebend oder ob sich im Schlafzimmer Topfpflanzen befinden. Hilfreich ist es auf jeden Fall seinen eigenen Schlafrhythmus zu finden. Im Notfall zum Beispiel an Hand eines Schlaf-Tagebuchs. Aber auch die Wahl der richtigen Matratze oder des Lattenrosts kann den gesunden Schlaf ermöglichen. Deshalb gibt Liege- und Schlafexperte Walter Braun einige hilfreiche Tipps, wie man mit wenig Aufwand doch zu dem lang ersehnten Schlaf verhelfen, der es uns allen ermöglicht, am nächsten Tag wieder frisch und ausgeruht durchzustarten.

Redaktion: Patricia Hansen