(openPR) Am 15. März findet bundesweit der „Tag der Rückengesundheit“ statt. Aus diesem Anlass lud die MUNDANIS – Frankfurter Stadtschule Martin Lämmerhirt vom Gyrotonic Frankfurt Center zu sich in die Schule ein. Mit speziellen Übungen zeigte der Physiotherapeut den Schülern auf spielerische Weise, wie man wirksam Rückenschmerzen vorbeugen kann.
13. März 2014 – Anhand des Modells eines menschlichen Skeletts erläuterte der Physiotherapeut den Schülern zunächst anschaulich die Funktion der Wirbelsäule als zentrale Stütze des menschlichen Körpers. „Das System, das ich hier vorführe, nennt sich ‚Gyrokinesis‘“, sagt Lämmerhirt. „Es basiert auf fließenden, harmonischen Bewegungsfolgen, die von speziellen Atemmustern begleitet werden. Das Besondere daran ist, dass die Übungen einfach auf dem Stuhl sitzend durchgeführt werden können.“ Daher sei Gyrokinesis auch zuhause leicht durchführbar und eigne sich für jeden – ganz gleich, ob Schüler, Manager, Leistungssportler oder Rentner.
Bevor es in die Praxis ging, absolvierten die Schüler erst einmal einige Atemübungen, die mit zum Training gehören. Rund eine Stunde dauerten die gemeinsamen Rückenübungen, die sich nicht nur als abwechslungsreich erwiesen, sondern den Schülern auch viel Spaß machten. „15 Minuten Gyrokinesis täglich sind jedoch völlig ausreichend“, sagt Lämmerhirt. Am Ende des Programms durften sich die Kinder mit dem Rücken auf den Boden legen. Indem sie ihre Augen schlossen und auf ihre Atmung achteten, kamen sie zur Ruhe. So kehrte plötzlich Stille in die Klasse ein, die alle als wohltuend empfanden. „Die Kinder waren danach wie ausgetauscht“, zeigte sich Ruth Schaefer, Klassenlehrerin und pädagogische Leiterin der Regel-Grundschule begeistert. „So ein Training könnten wir jeden Tag gut gebrauchen.“
Jedes dritte Grundschulkind hat Muskel- und Haltungsschwächen
Der Tag der Rückengesundheit wurde im Jahr 2002 durch das Forum Schmerz im Deutschen Grünen Kreuz eingeführt. Der Aktionstag dient der aktiven Prävention gegen Rückenbeschwerden, unter denen heute bereits zahlreiche Kinder leiden. So hat laut der Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung (BZgA) jedes dritte Grundschulkind Muskel- und Haltungsschwächen. Die Förderung von Bewegung und Beweglichkeit zur Prävention von Haltungsschäden – beispielweise durch regelmäßigen Sport – ist deshalb auch ein wichtiges Ziel des Unterrichts der MUNDANIS – Frankfurter Stadtschule.
Nach Infektionen des Atemtrakts sind Rückenschmerzen heute die zweithäufigste Ursache für Arztbesuche. Vor allem die Altersgruppe der 50- bis 70-Jährigen ist stark betroffen. Die volkswirtschaftliche Bedeutung der verschiedenen Erkrankungen der Wirbelsäule ist sehr hoch. So stellen bei den meisten Frührenten Wirbelsäulenbeschwerden einen mehr oder weniger direkt den Anlass zur Berentung dar. Auch der sogenannte „Smartphone-Nacken“ ist zu einer neuen Volkskrankheit geworden. Zur Vorbeugung wichtig gilt ein "rückengerechtes" Verhalten im Alltag. Ergänzend können geeignete gymnastische Übungen wie zum Beispiel Gyrokinesis oder Ausgleichssport sinnvoll sein.
