Aminosäuren sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung

(openPR) Für Kraft- und Ausdauersportler ist die richtige Ernährung ein wichtiger Bestandteil des Trainingsplans. Zur richtigen Ernährung gehören dabei Aminosäuren, die der Körper nicht alle selbst herstellen kann.

Aus diesem Grund müssen diese Stoffe dem Körper mit der Nahrung zugeführt werden, denn ohne sie kann der Körper wichtige Aufgaben nicht erfüllen. Die Aminosäuren sind dabei der entscheidende Baustein von Proteinen, die bei Kraft- und Ausdauersportler unter anderem zum Aufbau von Muskeln beitragen können.

Während der Körper einige Aminosäuren selbst herstellen kann, gilt dies nicht für die sogenannten essenziellen Aminosäuren, die dem Körper deshalb unbedingt mit der Nahrung zugeführt werden müssen. Für Sportler gilt dabei eine erhöhte Zufuhr an Proteinen für den Muskelaufbau als unbedingt erforderlich, die der Körper dann nach der Nahrungsaufnahme in die verschiedenen Aminosäuren zerlegt und für die jeweilige Aufgabe verwendet. Sportnahrung in Form von Nahrungsergänzung kann die benötigten Aminosäuren dem Körper auch direkt und ohne den Umweg über die Proteine zur Verfügung stellen.

Der beste Weg der Aufnahme besteht dabei in flüssiger Form, da der Körper Flüssigkeiten am schnellsten verarbeiten kann. Die Zufuhr kann aber auch in Form vom Kapseln oder Pulver als Sportnahrung erfolgen. Unterschieden werden dabei verschiedene Zusammensetzungen der Produkte. Neben einem Gesamtpaket, welches alle vom Körper benötigten Aminosäuren beinhaltet, gibt es Zusammenstellungen, bei denen nur die essenziellen Aminosäuren oder sogar nur eine einzelne Form dem Körper über die Sportnahrung gezielt zugeführt werden. Weitere Informationen zu Aminosäuren finden sich auf der Webseite http://www.body-attack.de/Aminosaeuren.html