Mit dem richtigen Ernährungsplan zum Erfolg

(openPR) Wer abnehmen oder im Sport Erfolge erzielen möchte, muss auch die Ernährung auf seine Ziele abstimmen. Bei Body Attack finden Sportler die kompetente Beratung, um den Ernährungsplan korrekt aufstellen zu können.

Egal ob das Trainingsziel Abnehmen, Muskelaufbau oder mehr Kondition heißt – Ein Ernährungsplan ist für ambitionierte Sportler ebenso wichtig wie ein Trainingsplan. Nur wenn der Körper mit allen Nährstoffen ausreichend versorgt ist, können Muskeln aufgebaut, Fett verbrannt und Leistung erreicht werden. Auf http://www.body-attack.de/ernaehrungsplaene.html finden Sportler zahlreiche Ratschläge, wie ein passender Ernährungsplan aussehen kann. Welche Nährstoffe in welcher Menge benötigt werden, hängt dabei aber nicht allein von der betriebenen Sportart, sondern auch von der Statur des Körpers und vielen anderen Faktoren ab.

Sport ist auch eine Belastung

Sport ist eine Belastung für den Körper, aber im richtigen Maß eine sehr willkommene. Nur durch gezielte Belastungen erhalten beispielsweise die Muskeln den Reiz, zu wachsen und Kraft zu entwickeln. Wird der Körper nicht regelmäßig herausgefordert, sinken die Fähigkeiten immer schneller. Gerade Menschen, die täglich im Büro sitzen, sollten daher durch gezielte Übungen den ständigen Trainingsreiz suchen. Je größer allerdings die Ziele sind, die gesetzt werden, desto mehr Nährstoffe benötigt der Körper, um der Belastung standhalten zu können. Dabei geht es nicht allein um eine höhere Kalorienzahl, sondern auch um eine veränderte Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Fette und Proteinen. Aber auch die Mikronährstoffe, also Vitamine und Mineralstoffe, werden nach einem anstrengenden Training in höheren Dosen benötigt.

Professionelle Beratung suchen

Die Experten bei Body Attack bieten den Kunden eine ausführliche Beratung, wie die tägliche Ernährung gut zusammengestellt werden kann. Erste Anhaltspunkte geben dabei Erfahrungswerte aus unterschiedlichen Sportarten, die unter anderem in der Zusammenarbeit mit Profisportlern gewonnen werden konnten. So ist zum Beispiel bekannt, dass Kraftsportler mehr Proteine benötigen, um Muskeln aufbauen zu können. Ausdauersportler benötigen dagegen bis zu 80 % Kohlenhydrate, um Leistung zeigen zu können. Wer dagegen abnehmen möchte, benötigt wiederum einen ganz anderen Ernährungsplan.