(openPR) In einer Zeit voller Hektik und Stress leiden immer mehr Menschen unter Rückenproblemen. Tatsächlich ist Stress der häufigste Auslöser für Probleme mit dem Rücken. In Stressphasen verhärtet sich unter der psychischen Anspannung die Rückenmuskulatur. Wenn man dann nicht durch entsprechende Bewegungen die Muskulatur trainiert, wird die Muskeldurchblutung zusätzlich vermindert. Oftmals reicht dann schon eine „falsche Bewegung“ aus, dass sich der Muskel komplett verspannt. Und dann tut einem das „Kreuz“ ganz schön weh.
Mehr Bewegung und viel Wärme
Wenn unter Anspannung der Rücken regelrecht unter Druck gerät, dann hilft es, wenn man sich im wahrsten Sinne des Wortes etwas lockert. Einfache Dehn- und Streckübungen helfen, einer klassischen Verspannung der Muskulatur vorzubeugen. Bei einer sitzenden Tätigkeit sollte man sich angewöhnen, regelmäßig aufzustehen und sich zu recken und zu strecken. Wer zuviel rastet, der rostet – oder besser: der wird steif. Bewegung hilft aber nicht nur zum Vorbeugen, sondern auch in der Behandlung von Muskelverspannungen. Die verhärteten Muskeln müssen bewegt werden, damit die Durchblutung verbessert wird. Wärmeanwendungen und Massagen tun ebenfalls spürbar gut.
Heilende Nahrung & Hausmittel
Omega-3-Fettsäuren aus Fischen wie Lachs, Hering oder Makrele und ölhaltigem Obst und Gemüse wie Feigen, Avocados und Bohnen oder Leinsamen helfen, die Schmerzen der Rückenverspannung zu reduzieren.
Vitamin C aus Zitrusfrüchten, Kiwi, Johannisbeeren, Paprika, Kohl, Spinat oder Brokkoli unterstützt die Wirkung der Omega-3-Fettsäuren.
Ingwer enthält wertvolle Gingerole, die der Acetylsalicylsäure ähneln und wie ein natürliches Schmerzmittel wirken.
Frische Ananas enthält wichtige Enzyme, die entzündungshemmend wirken und die Durchblutung fördern.
Bewährte Hausmittel sind Wärmepackungen, heiße Bäder und Salben mit Wärmeefekt. Diese Mittel regen die Muskeldurchblutung an und lockern auf sanfte Weise die verspannte Muskulatur.
Ein Top-Rezept „Chili-Butter bei Schmerzen“ finden Sie im Archiv PR-Info:
http://www.openpr.de/news/707192
Weitere Informationen, viele Rezepte und wertvolle Tipps und Tricks finden Sie im Magazin auf der Homepage der REWE DORTMUND:
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Presseinformation
Wirksame Hilfe bei Rückenleiden
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Über das Unternehmen
Die REWE DORTMUND Großhandel eG ist eine eigenständige, regional tätige Genossenschaft unter dem Dach der REWE Group. Sie ist ein Zusammenschluss von rund 300 selbstständigen Einzelhändlern mit mehr als 500 Märkten. Das Absatzgebiet ist Nordrhein-Westfalen mit den Schwerpunkten Ruhrgebiet, Niederrhein, Sauer- und Münsterland. Ein besonderes Interesse gilt der Vermarktung von Produkten aus der Region, um hier die Wirtschaft zu unterstützen, Arbeitsplätze zu sichern und Transportwege möglichst kurz zu halten.
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