Schlafmangel steigert den Appetit

(openPR) Schlafmangel sorgt für Hunger. Denn wer nicht ausreichend schläft, riskiert nicht nur seine Gesundheit sondern auch die Figur. Schuld daran sind die Hormone. Und das falsche Bett.

Eine amerikanische Studie zeigt, dass Wenigschläfer deutlich mehr an Energie aufnehmen. Experten fanden heraus, welche Auswirkung Schlafmangel auf das Gewicht haben kann. Menschen, die nicht ausreichend schlafen konsumieren im Durchschnitt sechs Prozent mehr Kalorien. Das scheint auf den ersten Blick nicht viel zu sein. Jedoch macht das bei einem durchschnittlichen Bedarf von 2500 Kalorien täglich immerhin 150 Kalorien aus.

Forscher vermuten die Ursache in der Hormonsteuerung. Übermüdete Menschen haben rund 30 Prozent mehr von dem appetitanregendem Hormon Ghrelin im Blut. Zur gleichen Zeit ist das Sättigungshormon Leptin nur gering vertreten. Zusätzlich verringert sich auch die körperliche Aktivität bei Menschen, die an Schlafmangel leiden. Auch der Zuckerstoffwechsel leidet daran. So konnte in der Nurses' Health Studie gezeigt werden, dass übermüdete Personen ein um etwa 50 Prozent erhöhtes Risiko an Diabetes zu erkranken haben (1).

Entscheidend ist dabei nicht nur die Quantität sondern auch die Qualität des Schlafes. Daher ist es enorm wichtig auf die richtigen Schlafutensilien zu achten. Neben dem individuell abgestimmten Lattenrost und den geeigneten Bettwaren ist auch die Auswahl der richtigen Matratze von Bedeutung. So ist es sinnvoll, eine dem Körpergewicht und -größe angepasste Matratze für einen erholsamen Schlaf zu verwenden. Hierbei hat sich das Schlafcenter Haberl mit seinen hochwertigen Produkten und erstklassiger Beratung bewiesen. Seit 1991 führt Michael Haberl das Unternehmen erfolgreich, vor 5 Jahren ist er ist er aus Platzgründen in das Mühlenend 17 gezogen. „Unser Repertoire reicht von Wasserbetten und Boxspringbetten bis hin zu Lattenroste und modernen Bettwaren. Unsere kompetente Beratung hat schon den ein oder anderen zu einer gesunden Nachtruhe verholfen“, so abschließend Haberl.

Weitere Informationen erhalten Sie auch unter www.mybett.de

(1)Patel SR, Malhotra A, White DP, Gottlieb DJ, Hu FB. Am J Epidemiol. 2006 Nov 15;164(10):947-54. Epub 2006 Aug 16. Association between reduced sleep and weight gain in women. Nachzulesen unter: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16914506