Der Herbst naht: Jetzt die Abwehrkräfte steigern

(openPR) Herbstzeit ist Erkältungszeit. Jetzt schwirren wieder die Krankheitserreger herum, die uns krankmachen sollen. Wo waren den diese Viren und Bakterien im Sommer? Sind es wirklich nur die Viren und Bakterien, die Krankheiten auslösen?
„Bei Weitem nicht! Sie sind zwar Auslöser, die Ursache der Erkältungskrankheiten liegt aber woanders: im Immunsystem. Aber das ist häufig nicht in der Lage, seine Arbeit vollständig zu verrichten“, meint René Gräber, Heilpraktiker und Gesundheitspädagoge.

Gräber erklärt zum Beispiel in seinem Artikel "Abwehrkräfte steigern und Immunsystem stärken" (http://www.naturheilt.com/Inhalt/Abwehrkraefte.htm) die Ursachen für ein schwaches Immunsystem: Verschiedene Krankheiten können die körpereigene Abwehr schwächen. Dazu gehören zum Beispiel Krebs, AIDS, verschiedene Autoimmunkrankheiten, angeborene Immundefekte, Pilzerkrankungen oder Allergien. Auch Veränderungen im Blutbild wie Eisenmangel oder Thrombozytopenie können sich negativ auf das Immunsystem auswirken. Ein weiterer großer Ursachenkomplex liegt im Verhalten des Einzelnen: Zu einseitige, fett- und zuckerreiche oder vitaminarme Ernährung kann ebenso die Abwehrkräfte schwächen wie ein Mangel an Bewegung oder frischer Luft. Stress, Depressionen oder das Burn-out-Syndrom sind ebenfalls für ein geschwächtes Immunsystem mitverantwortlich.

Gräber zählt aber nicht nur die Ursachen auf, sondern schlägt auch Lösungen aus dem Bereich der Alternativen Heilmethoden vor. Wechselduschen oder Saunagänge bereiten den Körper auf Temperaturwechsel vor und regen die Abwehrkräfte der Haut an. Wer auf eine gesunde Ernährung mit wenig Zucker und Weißmehl achtet, hat ebenfalls schon viel für das Immunsystem getan. Noch intensiver wird es durch Heilfasten angeregt. Die Einnahme von Vitamin C kann ebenfalls hilfreich sein. Auch in der Homöopathie, bei den Heilpflanzen und Heilpilzen, in der anthroposophischen Medizin und in verschiedenen anderen Alternativen Therapieformen finden sich Mittel und Techniken, die das Immunsystem stärken. Wie Sie vorgehen können und welche Möglichkeiten sie noch haben finden Sie auch in Beitrag: http://www.yamedo.de/heilverfahren/Immunstimulation.html