(openPR) Trinken hält fit und gesund. Besonders jetzt im Hochsommer ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig. Denn durch stärkeres Schwitzen bei Hitze kommt es schnell zu einem Flüssigkeitsverlust, was die Stoffwechselvorgänge äußerst negativ beeinflusst. Deshalb sollte man jetzt lieber etwas mehr als zuwenig trinken. Mindesten 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag sollten es schon sein.
Abnehmen mit Wasser
Wer übergewichtig ist, benötigt sogar noch mehr Flüssigkeit. Denn ausreichendes Trinken fördert sämtliche Stoffwechselvorgänge, die bei Übergewichtigen eher träge ablaufen. Allerdings sollte man bei Übergewicht in jedem Falle auf den Kaloriengehalt der Getränke achten. Alkohol und Limonaden sollten daher grundsätzlich tabu sein. Empfehlenswert ist kohlensäurehaltiges Mineralwasser: über den Tag verteilt mindestens 2,5 Liter und etwa 20 Minuten vor einer Mahlzeit möglichst ein Glas davon trinken. Die Kohlensäurebläschen führen zu einer natürlichen Magendehnung, die ein Sättigungsgefühl herbeiführt. Kaltes Wasser muss der Körper erst einmal auf Körpertemperatur erwärmen, wozu er Kalorien verbraucht. Daher sind eiskalte Getränke ideal für alle, die abnehmen möchten. Und wer Mineralwasser mit Geschmack bevorzugt, kann gerne einen Spritzer frischen Zitronensaft hinzufügen.
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Kontakt: 
GESUNDHEIT! Vanessa Halen, Lichtendorfer Str. 110, 44289 Dortmund
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Kohlensäure gegen Übergewicht
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