Doppelt soviel Energie am Arbeitsplatz

(openPR) Doppelt soviel Energie am Arbeitsplatz

Führungskräfte sind keine Spitzensportler. Oder doch? Wie tägliche Disziplin auch im Büro zu ganz viel Leistung führt, Peak Performance eben. Und erst noch zu mehr Lebensfreude.

Dass Roger Federer tägliches Training und ein gutes Mass Alltagsdisziplin braucht, ist jedem klar. Die gleichen Spielregeln gelten jedoch auch für eine Top-Performance überall, beispielsweise in der Chefetage.

Mit ganz einfachen Alltagsmassnahmen — allerdings diszipliniert und täglich eingesetzt — lässt sich das persönliche Energieniveau gewaltig steigern. Wie im Sport, so gibt es auch hier gute und schlechte Kicks. Hier ein paar Grundregeln:
• Keine Superleistung ohne anschliessende Pause, wie immer die Pause aussehen mag
• Ein Glas Wasser pro Stunde trinken, am besten zwei Liter für den Tag auf den Tisch
• Mindestens sechs Stunden schlafen — das pfeifen inzwischen alle Forschungsspatzen von den Dächern
• Soviel Bewegung wie möglich, egal wie — 15 Minuten täglich Powerwalken oder Treppensteigen reichen schon, es darf aber auch mehr sein

Und wie war das mit den Kicks? Die Kicks, die nicht wirklich zu nachhaltiger Leistungssteigerung führen, kommen kaum als Überraschung. Kaffee und Zucker sind Magnesiumräuber, doch Magnesium braucht`s für gute Nerven. Nun ja, zwei Espressos pro Tag sind schon in Ordnung. Alkohol ist kein Kick, sondern deprimiert — über Nikotin müssen wir erst gar nicht sprechen. Von Cocaine gibt es so etwas wie schwarze Löcher in den Hirnfunktionen (siehe www.amenclinics.com).

Freude machen dafür jede Menge gute Kicks: 10 Minuten ganz schnell spazieren, gleich nach dem Mittagessen. Ein Mini-Mittagsschläfchen macht so richtig wach für den Nachmittag. Auch ein kurzes Sonnenbad vor dem Firmeneingang wirkt Wunder, ebenso wie lautes Singen im Auto. Man kann auch etwas Nettes für jemanden tun, und LÄCHELN! An besonders strengen Tagen darf man morgens ruhig mal 1000mg Ginseng nehmen, wenn auch besser nicht immer — Experimentieren geht über Studieren. Was könnten SIE mit doppelt soviel Energie anfangen?