(openPR) Rundum wohlfühlen kann man sich nur, wenn man sich auch in seinem Körper wohlfühlt. Übergewicht bereitet nicht nur schlechte Laune, sondern birgt auch viele Gesundheitsrisiken. Viele Menschen suchen nach einer passenden Diät und versuchen auf bekannte Dickmacher wie Süßwaren und fettige Speisen zu verzichten. Doch die versteckten Dickmacher können jeden Verzicht erfolglos werden lassen.
Wenn man 9 versteckte Dickmacher entlarvt, ist man der Traumfigur einen Schritt näher gekommen. Als erster Punkt kann Schlafmangel angeführt werden. Wenn man nachts im Schnitt nur fünf Stunden schläft wird nicht genügend Leptin produziert. Dieses Hormon ist wichtig für den Fettabbau. Ein erster Abnehmtipp lautet also: Nachts mindestens acht Stunden schlafen und der Traum vom Schlankwerden im Schlaf wird wahr. Ein anderes Problem kennt auch jeder. Ein vollgepackter Tag lässt selten Zeit für eine vernünftige Mahlzeit. So entsteht der abendliche Heißhunger, der dem Körper überflüssige Kalorien zuführt. Es ist besser, den Körper an feste Essenszeiten zu gewöhnen und zu Abends ein leichtes Essen zu sich zu nehmen. Ein anderer Dickmacher hängt mit dem fortschreitenden Alter zusammen. Der Körper benötigt mit zunehmendem Alter weniger Kalorien. Um dem entgegen zu wirken, muss der Verbrauch gesteigert werden. Als dritter Punkt kann Lichtmangel entlarvt werden. Das Arbeiten in geschlossenen Räumen und der Mangel an Tageslicht hindert den Körper Serotonin zu bilden. Der Serotonin Mangel wird gerne mit Süßwaren ausgeglichen, was der Figur schadet. Bewegung an der frischen Luft hat also zwei Vorteile: die Serotonin Produktion wird angeregt und Kalorien werden verbrannt.
Ein weiterer Punkt ist das maßvolle Naschen. Auch Gummibärchen enthalten viel Zucker und sind schädlich für Figur und Gesundheit. Darum nur in Maßen naschen. Wer sich jedoch alle Leckereien verbietet, bekommt Heißhungerattacken. Eine ausgewogene Mischung ist deshalb vorteilhaft.
Und schon wartet Dickmacher Nummer fünf: Fertiggerichte. Die schnellen Gericht sind praktisch nach einem langen Arbeitstag. Doch Vorsicht, denn hier verstecken sich viele Kalorien und Konservierungsstoffe. Beim Kauf sollte man immer auf die Inhaltsstoffe achten.
Menschen, die in der Kindheit schon viele Süßigkeiten verzehrt haben, können sich auch als Erwachsene schlecht beherrschen. Den eigenen Kindern kann man Obst als Alternative anbieten und so die Fixierung auf Süßwaren reduzieren. Ein Verbot hingegen bewirkt genau das Gegenteil. Auch hier ist das richtige Maß angebracht.
Die achte Falle heißt: zu große Portionen. Der Magen dehnt sich mit großen Essensportionen aus und das Sättigungsgefühl setzt immer langsamer ein. Mit der Wahl eines kleinen Tellers trickst man auch das Gehirn aus. Ein kleiner gefüllter Teller ist weniger als ein großer gefüllter Teller und führt dem Körper weniger Kalorien zu. Der neunte Tipp bezieht sich auf das Fernsehen. Die Fernbedienung liegen lassen und zum Umschalten aufstehen, verbrennt zusätzliche Kalorien. Kleine Veränderungen im Alltag können viel bewirken. Wenn man die Dickmacher entlarvt hat, dann purzeln die Pfunde und man kann sich wieder einen neuen Bikini kaufen. Unter http://www.wellness-hotels-polen.de kann man passende Reisen für den neuen Bikini buchen.
