(openPR) Alle Jahre wieder bringt sie unseren Biorhythmus durcheinander – die Zeitumstellung auf die Sommerzeit. Am Sonntag, den 29. März, dauert unser Tag statt 24 Stunden lediglich 23 Stunden. Der Schlafforscher Prof. Dr. Jürgen Zulley spricht von einem „Mini-Jetlag“, das die Uhrenumstellung mit sich bringt. Für unseren Körper bedeutet das unnötigen Stress, weshalb die Zeitumstellung von 2/3 der Österreicher abgelehnt wird, wie eine Umfrage der Erfinder des aXbo Schlafphasenweckers gezeigt hat. Als wäre dies alleine nicht schon genug, stellt sich pünktlich zur Zeitumstellung auch die Frühjahrsmüdigkeit wieder ein und verstärkt das morgendliche Gähnen. Lesen Sie Tipps, wie man der Frühjahrsmüdigkeit entgegenwirken und mit Hilfe des aXbo Schlafphasenweckers das Mini-Jetlag schneller überwinden kann.
„Im Frühjahr nach der Zeitumstellung sind die meisten Menschen unausgeschlafen, vormittags müde, haben zu Mittag noch keinen Appetit und können abends erst mal nicht einschlafen“, erklärt Prof. Dr. Jürgen Zulley. Wie gravierend die Auswirkungen der Zeitumstellung sind, zeigt auch die Statistik: Am ersten Montagmorgen nach der Zeitumstellung ereignen sich um acht Prozent mehr Verkehrsunfälle als an einem gewöhnlichen Montagmorgen. Unsere innere Uhr tickt noch eine ganze Weile weiter nach ihrem alten Takt, aber unsere Alltagsverpflichtungen beginnen gnadenlos eine Stunde früher.
WENN DIE INNERE UHR VERSAGT, KANN DER AXBO SCHLAFPHASENWECKER HELFEN
Funktioniert der eigene Biorhythmus nicht richtig, fällt auch das Aufstehen schwerer. Denn durch das Versagen der inneren Uhr erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass wir vom herkömmlichen Wecker aus einer fürs Aufwachen ungünstigen Schlafphase geweckt werden. Dem will Boris Eis, Erfinder des aXbo Schlafphasenweckers, mit seinem innovativen Wecksystem entgegenwirken. Unabhängig von der Zeitumstellung erkennt der schlaue Muntermacher anhand unserer Körperbewegungen unsere Schlafphasen und weckt sanft zum optimalen Zeitpunkt. Das gezielte Wecken aus dem oberflächlichen Schlaf führt zu einem gesteigerten Wohlbefinden, voller Leistungsfähigkeit und erhöhter Konzentration. Das konnte auch in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden.
PHÄNOMEN FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT - UMSTELLUNG AUF DIE WARME JAHRESZEIT KOSTET ENERGIE
Nach einem langen Winter hat am 21. März nun offiziell der Frühling begonnen. Die Temperaturen steigen und man sollte meinen, dass dies zu mehr Energie führt. Doch laut Statistik leiden 50-70 % der Bevölkerung in Österreich und Deutschland an dem Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit. Eine Erklärung findet die Wissenschaft darin, dass der Mensch sich von Winterbeginn bis in den März hinein in einem Mini-Winterschlaf befindet. Die Körpertemperatur sinkt in diesen Monaten um ein paar Zehntel Grade ab. Wenn es nun heller und wärmer wird, steigt sie wieder an. Diese Umstellung kostet den Körper Energie, was er wiederum mit einem Müdigkeitsgefühl beantwortet.
TIPPS FÜR EINEN GUTEN MORGEN
Der Schlafforscher Prof. Dr. Jürgen Zulley empfiehlt, sich nicht zurückzuziehen und abzuwarten bis es wieder besser geht, sondern vielmehr aktiv sein Wohlbefinden zu fördern. Besonders hilfreich ist Bewegung in der frischen Luft.
Auch die richtige Ernährung ist von großer Wichtigkeit. Leichte Kost, viel Obst und Gemüse sind hier die reinsten Kraftspender. Kleie gilt als Geheimtipp. „Ein weiterer wichtiger Faktor für das morgendliche Erwachen ist natürlich, dass wir zur richtigen Zeit geweckt werden. Im Schlaf gibt es Zeitpunkte, an denen wir uns schwerer tun mit dem Erwachen und Zeitpunkte, an denen es wesentlich leichter fällt. Hier hilft sehr deutlich ein sogenannter Schlafphasenwecker, der diesen Zeitpunkt des Erwachens herausfinden kann.“, erklärt der Schlafforscher. Dadurch ist man auch nach der Zeitumstellung besonders frisch und munter und vor allem bereit, mit positiver Energie in die Sommerzeit zu starten.
WIE DER AXBO SCHLAFPHASENWECKER FUNKTIONIERT
Jeder Mensch durchläuft in der Nacht mehrere Zyklen, in denen sich tiefe und weniger tiefe Schlafphasen immer wieder abwechseln. Jede dieser Phasen ist durch unterschiedliche Körperbewegungen gekennzeichnet. Alleine mittels dieser Aktivität werden die Schlafphasen voneinander unterschieden und so der optimale Weckzeitpunkt bestimmt. aXbo weckt Sie innerhalb der letzten 30 Minuten vor der gewünschten Weckzeit sanft in einem Fast-Wach-Moment. Damit ermöglicht der aXbo Schlafphasenwecker einen mühelosen Start in den Tag und sorgt für ein gesteigertes Wohlbefinden und volle Leistungsfähigkeit – den ganzen Tag.
ERHÄLTLICH IM HANDEL UND ONLINE
Erhältlich unter www.axbo.com, in gut sortierten Apotheken (PZN: 4767313), sowie in über 100 Bettenstudios. UVP: 199 € im Set für zwei Personen.
