(openPR) Am 20. März ist es soweit – laut Kalender beginnt offiziell der Frühling, auch wenn aktuell wieder winterliche Temperaturen herrschen. Die Natur erblüht zu neuem Leben und der menschlichen Spezies erschlaffen alle Glieder, weil uns die Frühjahrsmüdigkeit erwischt hat.
Wir haben uns mit Experten unterhalten, warum unser Körper jetzt schlapp macht und wie Sie trotzdem hellwach und fit in den Tag starten können. Einen Radio-Beitrag zum Thema Frühjahrsmüdigkeit sowie zwei Interviews stehen Ihnen zum kostenlosen Download unter pointoflistening.de/article/showArticle/articleId/49 sowie unter axbo.com zur Verfügung. Oder einfach per Mail an maier@identum. at anfordern.
INTERVIEWPARTNER:
• Prof. Dr. Jürgen Zulley, der bekannteste deutsche Schlafforscher und bereits seit über 30 Jahren auf dem Gebiet der Schlafforschung tätig.
• Boris Eis, Erfinder des aXbo Schlafphasenweckers, beschäftigt sich seit 1998 intensiv mit dem Thema gesunder Schlaf und besseres Aufwachen.
WOHER KOMMT DIE FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT?
Die Temperaturen steigen und unser Körper muss sich auf eine rasante Klimaveränderung einstellen, auf die er oft mit den typischen Frühjahrsmüdigkeits-Symptomen Mattheit, Abgeschlagenheit, ständiges Gähnen, Schwindelgefühl und oft auch Kreislaufschwäche reagiert. 50-70 % der Bevölkerung in Österreich und Deutschland leiden an diesem Phänomen. Es ist auch leicht erklärbar, denn vom Winterbeginn bis etwa März befindet sich der Mensch in einer Art Mini-Winterschlaf. In dieser Zeit sinkt die normale Körpertemperatur um ein paar Zehntel Grade ab, etwa von 37 Grad auf 36,7 Grad Celsius. Wenn es wärmer und heller wird, steigt sie wieder an. Diese Umstellung kostet Energie, die Blutgefäße weiten sich, wodurch der Blutdruck sinkt. Das macht uns müde und schlapp.
ZEITUMSTELLUNG AM 30. MÄRZ – ein „Mini-Jetlag" für unseren Körper
Ein zusätzlicher Müdigkeitsfaktor ist die Zeitumstellung, die uns am 30. März wieder aus unserem Biorhythmus reißt. Die Umstellung auf die Sommerzeit bedeutet für uns eine Stunde weniger Schlaf. Unsere „Innere Uhr“ gerät dadurch aus dem Gleichgewicht, was uns eine Art „Mini-Jetlag“ beschert. Unsere „Innere Uhr“ kann sich nicht so schnell umstellen, tickt noch eine ganze Weile weiter nach ihrem alten Takt – aber unsere Alltagsverpflichtungen beginnen gnadenlos eine Stunde früher. Viele Menschen reagieren darauf bis zu zwei Wochen lang mit Müdigkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder depressiven Verstimmungen. Und das ist keineswegs ein subjektives Empfinden: Studien haben gezeigt, dass nach der Zeitumstellung im Frühjahr die Anzahl der Arztbesuche, sowie der Unfälle im Straßenverkehr und am Arbeitsplatz steigen. Deshalb protestieren führende Schlafforscher wie der renommierte deutsche Schlafforscher Dr. Jürgen Zulley schon seit langem gegen diese sinnlose Maßnahme und fordern ihre Abschaffung.
TIPPS UND TRICKS GEGEN DIE FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT
Durch die Umstellung müssen wir durch - ein Allheilmittel gibt es nicht. Leichter geht es aber, wenn man ein paar Tipps beherzigt. Dazu gehören viel Bewegung möglichst an der frischen Luft, viel Tageslicht, gesunde Ernährung und natürlich auch erholsamer Schlaf, sowie der perfekte Zeitpunkt zum Aufwachen. Denn der Jahreszeitenwechsel hat auch Auswirkungen auf unser Schlafverhalten, leidet doch rund jeder vierte Gesunde an wetterabhängig unruhigem Schlaf. Umso wichtiger ist es beim Aufstehen den idealen Weckzeitpunkt zu finden, um mit größtmöglicher Energie in den Tag zu starten. Zu den neuesten technischen Innovationen zählt der Schlafphasenwecker von aXbo, der über die Körperbewegungen den individuell optimalen Weckzeitpunkt ermittelt. Über unsere Körperbewegungen ermittelt er den individuell optimalen Weckzeitpunkt und weckt uns innerhalb der letzten 30 Minuten vor der gewünschten Weckzeit. Die Bewegungen werden mit einem Bewegungssensor in einem weichen Frottee-Armband abgenommen, gesammelt und zum Wecker übertragen. Wen untertags trotzdem die Müdigkeit einholt, der kann mit einem kurzen PowerNap wieder Energie für den Nachmittag tanken.
ERHÄLTLICH ONLINE UND IN BETTENSTUDIOS
Der Schlafphasenwecker ist online unter www.axbo.com und in allen österreichischen Apotheken zum Preis von 199,- Euro zu bestellen. In Deutschland kann aXbo auch in über 100 Bettenstudios gekauft werden. aXbo wird im Set für 2 Personen ausgeliefert.
FOTOS ZUM DOWNLOAD:
Fotos in Druckqualität stehen online unter www.axbo.com zum Download zur Verfügung.
