(openPR) Der Alltag für die meisten Beteiligten ist nicht nur hecktisch sondern auch mit einem hohen Stressfaktor verbunden. Es macht auch kein Unterschied, ob man jung, alt, Mann oder Frau ist. Wir alle kämpfen mit unangenehmen Folgen der Übermüdung. Verspannungen im Nackenbereich, leichte Kopfschmerzen, reizbare Stimmung, Lustlosigkeit und Appetitverlust sind die ersten Anzeichen dafür. Umso wichtiger ist der Erholungsausgleich in der Freizeit und am Wochenende. Das die Sportler weniger unter depressiven Stimmungsschwankungen leiden ist allgemein bekannt, doch nicht alle können nach einer 40 Stundenwoche noch an Joggen denken. Diese Menschen brauchen einen sanfteren Stressausgleich. Bei schlechter Laune oder gestresster Stimmung hilft ein Sparziergang im Wald oder im Park, natürlich wenn das Wetter zulässt. Die bunte Pracht der Blätter stimuliert positiv die Hirnareale und schlechte Laune, sowie Kopfschmerzen werden im Nu verfliegen. Nehmen Sie ihre ganze Familie mit an die frische Luft, am Abend werden Sie den erholsamen Unterschied nicht nur spüren sonder auch sehen.
Bei Rücken- und Nackenverspannungen hilft am besten ein Sprung ins Wasser. Und auch hier ist der erste Gebot die Ruhe bewahren. Lassen Sie die Hochleistungsportler ihre Runden abstrampeln. Sie genießen die Leichtigkeit ihres Körpers im Wasser und ziehen langsam und gemütlich ihre Bannen. Wählen Sie einen Schwimm- oder ein Erlebnisbad in ihrer Nähe aus, die leichten Schwimmübungen werden sich als wahre Wohltat für den verspannten Rücken- und Nackenbereich erweisen. Ein Schwimmbadbesuch macht beim jeden Wetter Spaß und sportliche Aktivität macht bekanntlich hungrig. Unterstützen Sie ihre Erholungsphase mit leichter und ausgewogener Küche.
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Wer ein ganzes Wochenende frei hat, dem ist ein Besuch in einem Wellness- oder Spahotel zu empfehlen. In diesen Wellnessoasen wird nicht nur für Körper sonder auch für die Seele Erholung angeboten. In der Regel besitzen die Hotels üppige Saunalandschaften und Fitnessräume. Wellness-Massagen beleben den Körper, reduzieren den Stress und beugen Verspannungen vor. Nach Wunsch werden Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene für Yoga, Qi Gong oder Meditation angeboten. So nehmen Sie wertvolles Wissen mit nach Hause, wie Sie dem Alltagsstress besser gewappnet entgegentreten können. Erholsame Wellnesshotels und günstige Angebote für Wellness-Wochenenden haben wir für Sie auf unsere Seite www.wellnesskatalog.eu zusammen gestellt.
