(openPR) Unter den Darm besiedelnden Bakterien gibt es sowohl gute als auch schlechte! Die gesundheitsförderlichen und für den Körper wichtigen Bakterien sind (neben einer Vielzahl anderer Stämme) die Laktobakterien. Die gesundheitsschädlichen und Fäulnisgase bilden Bakterien werden als die Kolibakterien bezeichnet.
Kolibakterien sind Erzeuger von Giftstoffen
Fäulnisbakterien geben giftige Substanzen von sich, wie z.B. das Indol und Skatol. Sie sind übel riechend und verantwortlich für die Entstehung des typischen Stuhlganggeruchs. Ihr chemischer Abkömmling Indikan kommt im Schweiß und Urin vor.
Laktobakterien halten das Gleichgewicht der Darmflora aufrecht
Die gesunden Darmbakterien erzeugen vor allem Milchsäure, aber auch Essigsäure, Verdauungsenzyme und Vitamine. Die Milchsäure produzierenden Bakterien werden als Laktobakterien bezeichnet. Ihre bekanntesten Vertreter sind der Lactobacillus acidophilus und das Bifidobacterium bifidus. Die Laktobakterien stehen in direkter Konkurrenz zu den Kolibakterien und sorgen dafür, dass der Anteil der Kolibakterien in der Darmflora gering bleibt. Das Optimale Verhältnis liegt bei 15% Kolibakterien und 85% gesundheitsfördernden Bakterien.
Laktobakterien sorgen für eine gute Verdauung
Verdauungsenzyme, die durch die gesundheitsförderlichen Laktobakterien produziert werden, erhalten die Verdauungsfunktion des Darms und schränken die Vermehrung und Aktivität der fäulniserzeugenden Kolibakterien ein. Mangelt es an den gesunden Bakterien, kann die aufgenommene Nahrung nicht mehr richtig verdaut werden.
Eine gesunde Darmflora bildet Vitamin B12
Eine ausreichende Zufuhr an Vitamin B12 kann über die Aufnahme von Nahrungsmittel kaum gewährleistet werden. Neben einigen wenigen besonders Vitamin B12 reichen Lebensmitteln wie Algen oder Lupinien, ist eine gesunde Darmflora der beste Vitamin B12 Lieferant, da sie das Vitamin selbst herstellen kann. Vitamin B12 wird insbesondere zur Bildung der roten Blutkörperchen und einer optimalen Nervenzellenfunktion gebraucht.
Zu wenig gesunde Darmbakterien machen krank
Zu wenig gesundheitsfördernde Darmbakterien führen dazu, dass die verdaute Nahrung im Darm nicht weiter transportiert wird und beginnt sich zu ersetzen. Die Folge sind Blähungen mit teils toxischen Gasen. Diese Gifte können zu Unwohlsein, Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Kopfschmerzen führen. Länger bestehende Blähungen können sogar zu Herzproblemen führen und ein Mangel an Vitamin B12 zu Blutarmut und Störungen des Nervensystems.
Die Einnahme gesundheitsförderlicher Darmbakterien kann helfen
Sind die gesundheitsfördernden Darmbakterien nicht mehr in ausreichender Menge vorhanden und ist das Gleichgewicht der Darmflora gestört, müssen gesunde Bakterienstämme wieder von außen zugeführt werden.
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