(openPR) München, 26.10.2018: Nackenschmerzen, Rücken- und Schulterprobleme, schlechte Haltung, eine „verlorene Mitte“ und vor allem – keine Zeit für sich selber. Das sind typische Beschwerden vieler Frauen nach einer Geburt. Die Pilates Boutique in Schwabing bietet ab November zwei neue Pilates Post-Natal Kurse für frischgebackene Mamas, die etwas für sich und ihr Wohlbefinden, ihre Figur sowie ihre Kraft und Ausdauer tun möchten. Die Babys dürfen ihre Mami gerne begleiten.
Die Kursreihe dauert jeweils fünf aufeinanderfolgende Wochen. Verpasste Termine können nachgeholt werden.
Die Post-Natal Pilates Kurse finden in der Pilates Boutique, in der Hohenzollernstr. 61 statt. Das Studio liegt gut erreichbar, zwischen Kurfürstenplatz und Hohenzollernplatz im Herzen Schwabings.
Kurszeiten sind Donnerstags, von 10:30 Uhr – 11:25 Uhr, mit Beginn am 08.11.18 sowie Montags von 09:30 Uhr – 10:25 Uhr, mit Start am 12.11.18.
Die Kosten betragen 75,- EUR für 5 x 55 Minuten beziehungsweise 15,- EUR pro Termin.
Interessentinnen können sich per Email an
für ihren Wunschkurs anmelden.Pilates Post-Natal in der Pilates Boutique ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern konzipiert, deren Geburt sechs Wochen bis etwa 12 Monate zurück liegt.
Das sanfte und gleichzeitig effektive Training unterstützt eine aktive Rückbildung der Teilnehmerinnen und verleiht Kraft und eine verbesserte Haltung.
Trainiert wird abwechselnd auf der Matte, im Stehen frei im Raum oder an der Ballettstange. Wechselnde Kleingeräte bringen zusätzlich Spaß und Abwechslung in die Stunden.
Babys können mit von der Partie sein – sie liegen während der Stunde gemütlich auf der Matte oder werden spielerisch bei den Übungen mit einbezogen. Wer lieber in Ruhe die Stunde genießen will und eine Betreuung für seinen Liebling hat, der kommt ohne Baby zum Training.
Die Post-Natal Stunden richten sich an Pilates ‚Wieder-Einsteigerinnen’ nach der Geburt sowie an Pilates Anfängerinnen. „Wir starten ganz entspannt, mit Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers, und steigern uns im Laufe des Kurses. Dabei konzentrieren wir uns vor allem auf eine starke Körpermitte mit besonderem Augenmerk auf Beckenboden und die schräge Bauchmuskulatur. Aber auch die Kräftigung von Armen, Schultern und Rücken sowie Beinen und Po stehen auf dem Trainingsplan.“ Erklärt Yvonne Klöfkorn, Studioinhaberin der Pilates Boutique, überzeugte Anhängerin der Pilates Methode und selber zweifache Mutter.
„Nach dem Kaiserschnitt mit meiner zweiten Tochter, hatte ich selber anfangs riesige Probleme, wieder ein gutes Körpergefühl zurück zu erlangen.“ erinnert sich Klöfkorn. „Überhaupt erst mal wieder auf mich und meinen Körper zu hören. Muskulatur und Beckenboden anzusteuern. Das fiel mir die ersten Monate richtig, richtig schwer. Mein unterer Bauch fühlte sich an wie ein schwarzes Loch. Pilates hat mir bei der Rückbildung sehr geholfen. Diese positive Erfahrung möchte ich gerne mit meinen Teilnehmerinnen teilen.“
