(openPR) Dass Rückenprobleme mittlerweile zur Volkskrankheit geworden sind, muss ich hier nicht mehr besonders betonen. Das ist hinlänglich bekannt. Viel wichtiger ist es, sich rechtzeitig darum zu kümmern, dass diese Probleme erst gar nicht entstehen.
Doch das ist leichter gesagt als getan!
In der modernen Lebens- und Arbeitswelt verbringen wir die meiste Zeit im Sitzen. Die Muskulatur wird zunehmend weniger beansprucht. Man bewegt sich immer weniger und entwickelt sich so langsam, aber sicher, zum „Couch-Potato!“
Leider ist noch keine wirksame Methode bekannt, die Rückenprobleme sicher verhindern kann. Wahrscheinlich gehören Rückenbeschwerden ebenso zum Leben und Älterwerden, wie Falten und graue Haare. Jeder kann aber, durch vorbeugende Maßnahmen und mit dem richtigen Umgang bei Rückenschmerzen, wesentlich dazu beitragen, dass diese Probleme verringert werden.
Mit der Rücken-Gesundheit beschäftige ich mich schon seit vielen Jahren sehr intensiv.
Bei meinen Ergonomie- und Liegeberatungen treffe ich sehr oft auf Kunden mit
Rückenproblemen aller Art. Dabei stelle ich immer wieder fest, dass das Thema
„sportliche Aktivität“ sich meist auf Sportsendungen im Fernsehen beschränkt.
Der erfolgreichste Weg, Rückenschmerzen zu verhindern, ist aber – selbst aktiv zu werden!
Stell Dir vor, wie positiv die Aktivitäten Deinen Körper verändern werden, wie Dein Rücken gestärkt wird und Schmerzen verschwinden. Es ist dabei vollkommen
egal, für welche Sportart, Therapie oder Aktivität Du Dich entscheidest.
Wichtig ist der erste Schritt aus der Komfortzone.
Bring Bewegung in Dein Leben!
Um Rückenproblemen vorzubeugen, muss man nicht unbedingt Leistungssportler werden. Der Alltag bietet genügend Möglichkeiten, sich zu bewegen. Was spricht dagegen, statt der Rolltreppe oder Fahrstuhl mal die Treppe zu benutzen? Mal mit dem Fahrrad die Brötchen vom Bäcker zu holen – statt mit dem Auto!
Rücken-Gesundheit beginnt im Kopf. Systematisches Rückentraining und regelmäßiger Sport stärkt die Muskeln und bewahrt Dich vor Schäden und Schmerzen im Rückenbereich! Wer sich das verinnerlicht, hat bereits einen großen Schritt zu einem gesunden Rücken getan. Wichtig ist, Selbstverantwortung für seinen Körper zu übernehmen!
Kein Arzt und keine Medizin können auf längere
Sicht mehr für Deine Gesundheit tun als Du selbst.
Lust auf mehr bekommst Du am ehesten, wenn mehr Bewegung allmählich zur Gewohnheit wird! Um dem Teufelskreis Schmerzen durch Bewegungsmangel zu entkommen, musst Du die Lust auf Bewegung neu entdecken.
Damit tust Du Deinem Rücken schon sehr viel Gutes!
