(openPR) Vorbeugen ist besser als heilen! Diese Aussage kann nirgendswo besser angebracht werden, als bei Rückenschmerzen. Dass Rückenbeschwerden heute so weit verbreitet sind, beruht auf der Tatsache, dass körperliche Aktivitäten meist nur noch in der Freizeit ausgeübt werden. Dabei könnte man sehr viel unternehmen, damit der Rücken den täglichen Anforderungen gewachsen ist.
Wer ständig belastende Bewegungsabläufe vermeidet, kann sich auch zu viel schonen. Richtig ausgeführte Belastungen sind Training für den Rücken und die Muskulatur. Unbedachte oder abrupte Bewegungen schaden einem jedoch, wenn man keine kräftige und trainierte Muskeln hat.
Regelmäßige Aktivitäten fördern den Knochenaufbau und können der Osteoporose (Knochenschwund) vorbeugen. Wer seine Muskeln stärkt, schont die Gelenke – was Arthrose-Beschwerden lindert. Oft werden schmerzende Gelenke wenig bewegt und geschont. Was zur Folge hat, dass die Sehnen und Gelenkkapseln schrumpfen und noch mehr Schmerzen verursachen. Gelenk-schonende Sportarten sind dabei sehr hilfreich.
Regelmäßige Bewegungen beugen altersbedingten Beschwerden vor, und jeder kann sich so seine Alltagsbewältigung erhalten. Und das alles ohne schädliche Nebenwirkungen und fast ohne Kosten.
Hab keine Angst, wenn sich Schmerzen beim Bewegen bemerkbar machen. Bewegung, die ein wenig im Rücken schmerzt, schadet erheblich weniger, als wenn Du Dich nicht bewegst!
Wer den Tag mit wenigen gymnastischen Übungen beginnt, regt schon früh seinen Kreislauf an und mobilisiert seine Muskelaktivität.
Auch tagsüber gibt es sicherlich viele Situationen, in denen Du Dich bewegen kannst. Sei es mal die Treppe statt den Lift zu benutzen, oder dem Kollegen die Nachricht mal persönlich zu überbringen statt per Mail.
Betrachte einfach alle Anforderungen, die Dich bewegen lassen, als willkommenen Anlass, Deinen Körper in Schwung zu bringen. Dein Rücken wird sich durch erheblich weniger Schmerzen bedanken.
Jetzt gibt es keine Ausflüchte mehr.
Powertraining für einen starken Rücken mit der medi-o® Prisma-Orthese hilft, Deine Wirbelsäule und die komplette Rückenmuskulatur nachhaltig zu stärken. Ob zu Hause oder zwischendurch im Büro, kannst Du ein kurzes Intensiv-Training absolvieren. Dabei reichen schon 15–20 Minuten aus, um verspannte Muskeln zu lockern und dabei noch die Haltung zu verbessern.
Du wirst erstaunt sein, wie Du so Deinen Alltag und die beruflichen Herausforderungen viel entspannter bewältigen kannst.
Hast Du Lust bekommen? Dann leg am besten gleich los!
Oft reichen 15- 20 Minuten tägliches Training aus, um wirksam und bequem den Rücken zu stärken! Wie zum Beispiel mit der „medi-o® Prisma-Orthese“!
Dabei wird die Muskulatur gestärkt, Gelenke werden mobilisiert, Wirbelblockaden werden gelöst, und man beugt gezielt einem verspannten Nacken vor.
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