Thomas Köppe

Die wohltuende Wirkung der Sauna ist allgemein bekannt. Der Saunagang entspannt jedoch nicht nur, sondern stärkt bei regelmäßiger Anwendung auch das Immunsystem. Dabei spielt der Temperaturwechsel von heiß zu kalt eine wichtige Rolle. Anregend und entspannend zugleich. Die finnische Sauna hat eine lange Tradition und ist nicht nur in Skandinavien sehr beliebt, sondern hat sich im Laufe der Jahre in der ganzen Welt verbreitet. Bei Temperaturen zwischen 70°C und 100°C beginnt der Körper zu schwitzen und nach spätestens 10 Minuten sollte die …

Gesundheit und Wohlbefinden sind Kernbegriffe in der heutigen Zeit. Dazu gehört ein angenehmes Körpergefühl, welches durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden kann. Für ein ideales Körpergewicht stehen verschiedene Diäten zur Auswahl, die nicht immer gesund sind. Abzuraten ist von sogenannten Crashdiäten, mit denen man innerhalb kürzester Zeit die Pfunde purzeln sieht. Diese Diäten basieren in aller Regel auf einer einseitigen und damit ungesunden Ernährung. Auf Dauer können die Crashdiäten dem Körper schaden. Zudem ist bei einer Umstel…

Ein altes Sprichwort sagt „Wie man sich bettet, so liegt man.“, doch leider achten nur sehr wenige Menschen auf die Qualität ihres Bettes. Dabei ist die Art des Bettes gar nicht so entscheidend für die Schlafqualität, sondern vielmehr die Matratze und gegebenenfalls der Lattenrost. Gerade die Qualität der Matratze ist für einen gesunden Schlaf enorm wichtig. Die Matratzenhersteller lassen neue Erkenntnisse in der Orthopädie ständig in die Entwicklung ihrer Matratzen einfliessen. Dies ist insbesondere für die Wirbelsäule enorm wichtig. Angeb…