Die Sauna - wohluend und gesund

(openPR) Die wohltuende Wirkung der Sauna ist allgemein bekannt. Der Saunagang entspannt jedoch nicht nur, sondern stärkt bei regelmäßiger Anwendung auch das Immunsystem. Dabei spielt der Temperaturwechsel von heiß zu kalt eine wichtige Rolle. Anregend und entspannend zugleich.

Die finnische Sauna hat eine lange Tradition und ist nicht nur in Skandinavien sehr beliebt, sondern hat sich im Laufe der Jahre in der ganzen Welt verbreitet.

Bei Temperaturen zwischen 70°C und 100°C beginnt der Körper zu schwitzen und nach spätestens 10 Minuten sollte die Abkühlung erfolgen. Durch einen Aufguss, der neben Wasser auch ätherische Öle enthalten kann, wird die Luftfeuchtigkeit erhöht und dadurch der Schwitzeffekt unterstützt. In der Regel werden pro Saunabesuch zwei Saunagänge durchgeführt. Dabei sollte man jedoch unbedingt auf seinen Körper „hören“. Zwischen den Gängen ist die Ruhepause besonders wichtig.

Neben den öffentlichen Saunen verbreiten sich auch die Heimsaunen mehr und mehr. Dabei werden unterschiedliche Saunaarten angeboten. Von der Fasssauna für den Garten bis hin zur herkömmlichen Kellersauna sind eine Vielzahl von Modellen in unterschiedlichen Größen erhältlich. Oftmals als Bausatz geliefert können sie von einem geübten Heimwerker aufgebaut werden.

Das Saunaportal http://www.sauna-rat.de gibt Tipps und Informationen rund um den Saunagang und den Saunabau. Darüber hinaus gibt es Empfehlungen für nützliches Saunazubehör.