slingfitness

Köln, 05.01.2011. Sling Training ist der neue Trend aus den USA, bei dem mit Hilfe eines Gurtsystems und komplett ohne Fremdgewichte der ganze Körper trainiert wird. Mit der deutschsprachigen Lehr-DVD Slingfitness Vol.1 kann man nun ganz einfach die Übungen im eigenen Wohnzimmer betrachten und direkt mit dem Training beginnen. Insgesamt befinden sich auf der Sling Training Lehr-DVD 22 Übungen für Beine, Bauch, Brust, Arme und Rücken. Diese werden von Diplomwissenschaftler Olaf Peters detailiert und wissenschaftlich erläutert und aufgezeigt. …

Köln, 15.12.2010. Muskelaufbau ist wohl das meist genannte Argument fürs Krafttraining. Dabei ist die Motivation oft unterschiedlich. Gerade junge Männer sehen Muskelaufbau eher als Selbstzweck, wohingegen bei Frauen mehr die Funktionsverbesserung und das Straffen und die Körperformung im Vordergrund stehen. Worauf es beim Muskelaufbau ankommt und wie man diesen mit Suspension Training auch zu Hause erreichen kann, wird im Folgenden erläutert. Muskelaufbau durch Hypertrophietraining Die Quersschnittsvergößerung bzw. Volumenzunahme der Musk…

Köln, 11.11.2010. Ein Sixpack stellt für Viele das Idealbild der Bauchmuskulatur dar. Man braucht ja nur in einem der zahlreichen Hochglanzmagazinen blättern oder sich aber TV Werbespots anschauen, spätestens nach ein paar Minuten erblickt man einen durchtrainierten Körper mit Waschbrettbauch. Wie man mit einem Suspension Trainer dieses Ziel erreichen kann und welche weiteren Aspekte bedacht werden müssen wird im Folgenden erläutert. Das richtige Bauchmuskeltraining Training ist nicht gleich Training. Wer sein Ziel Sixpack erreichen will, m…

Das Problem Rückenschmerzen steht zunehmend im Fokus der Öffentlichkeit. Physiotherapeuten, Ärzte oder Personal Trainer suchen nach neuen vielversprechenden Trainingsmethoden im Bereich Fitness Training. „Sling Trainer“ scheinen eine effiziente Trainingsmöglichkeit zu bieten: Sie sind günstig in der Anschaffung, können ortsunabhängig eingesetzt werden und der ganze Körper wird trainiert. 80 % der Deutschen leiden unter starken Rückenschmerzen, dies verursacht Kosten in Milliardenhöhe! Rückenschmerzen sind in den letzten Jahren und Jahrzehnt…

Köln, 13.10.2010. Suspension Training, also das frei schwebende Training mit dem eigenen Körpergewicht an einem Seilzug, erfreut sich gerade in den USA einer immer größer werdenden Beliebtheit. Das Einsatzgebiet reicht hierbei von Rehabilitationstraining bis Leistungssport. Jetzt schwappt dieser Trend auch allmählich nach Europa. Mit dem Variosling (www.variosling.de) ist ein solches Gerät auch auf dem deutsche Markt erhältlich. Training zu Hause und unterwegs Durch die einfache Installation lassen sich die Übungen sehr flexibel durchführen…

VarioSling – Funktionales Training mit der Schlinge Die beiden DSHS-Alumni Olaf Peters und Christian Buddrus sind seit Mai 2010 mit einer neuartigen Trainingsmethode auf dem Markt – dem Sling Training. Ursprünglich fand diese Trainingsweise unter dem Namen Schlingentraining in der Physiotherapie Anwendung, ein Nutzen wurde bald auch für den Profisportbereich erkannt. Neben Sportlern aus Fußball, Basketball und Leichtathletik trainierte z.B. die Fußball-Nationalelf zur Konditionsvorbereitung mit der Schlinge. Der Körper als Trainingsgewicht Da…

Der Dipl. Sportwissenschaftler Olaf Peters ist Experte für das neue Sling Fitness Training. Er lässt seine Personal Trainer Kunden mit der neuen Methode trainieren und erklärt kurz die Besonderheiten des neuen Fitnesstrends aus den USA. Der Ursprung des Sling Fitness Training liegt in Skandinavien. Dort erreichte die sogenannte „Sling Exercise Therapy“ in der Physiotherapie Bekanntheit. Dabei wurde meist mit einer geringen Intensität gearbeitet, um vor allem Rumpfmuskulatur aufzubauen. Beim Sling Fitness Training wird, im Gegensatz zur Thera…