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Jeder Mensch ist anders. Genauso unterschiedlich wie die Menschen sind auch die Anforderungen an die Trainer im Fitnessstudio. Um für sich das ideale Trainingskonzept zu finden, sollte sich jeder Sportler zuvor fragen, welche Trainingsart für ihn in Frage kommt: das Training im Studio oder mit einem Personal Trainer. Nachstehend sind die wesentlichen Unterschiede aufgeführt. Mehrere Trainer im Fitnessstudio sind für alle Mitglieder eines Clubs verantwortlich. Meistens betreut ein einzelner Trainer eine Vielzahl von Personen gleichzeitig. Zur…

Der Personal Trainer Kiel ist jetzt zu zweit – denn André Leisner, seit Jahren bekannt als erfolgreicher lizensierter Trainer und Personal Trainer Kiel mit zahlreichen Schwerpunkten wie Ernährung, Physio-Fitness, Cardio- und Kraftleistungsdiagnostik, hat beste Verstärkung bekommen. Stefan Peret, Jahrgang 1979 und ebenfalls Kieler, hat einen Bachelor of Arts in Fitnessökonomie, sowie weitere Zusatzausbildungen: Fitness-Trainer B-Lizenz, Fitnesstrainer Cardio, Gesundheitstrainer und Ernährungsberater B-Lizenz. Sein Schwerpunkt sind Vorbereitu…

Viele schätzen ihr Feierabendbier und auch der Volksmund sagt: „Ein Gläschen Wein in Ehren, kann niemand verwehren.“ Doch Tatsache ist, dass es sich dabei um kalorienhaltige Getränke handelt, denn ein Gramm Alkohol hat etwa 7 Kalorien. Hinzu kommen noch die ganzen Zusatzstoffe, die enthalten sind, wie Malz oder Hefe. Nicht umsonst spricht man auch von einem typischen „Bierbauch“, wobei in vielen Ländern das Wort Bauch mit einer bekannten ortsansässigen Brauerei verbunden wird, so dass der „Bierbauch“ im doppelten Sinne erscheint. Was ist dra…

Der Diabetes mellitus gehört zu den typischen sogenannten Zivilisationskrankheiten. Dies gilt dann, wenn man von Diabetes mellitus Typ II spricht, früher auch Altersdiabetes genannt. Während Betroffene des Typs I den Diabetes von Kindesbeinen an haben, führt die westliche Lebensweise dazu, dass durch falsche Ernährung und Bewegungsmangel der Diabetes mellitus Typ II auftreten kann. Die Folgen können weitreichend sein: von der Schädigung der Nieren über die Beeinträchtigung der Augen bis hin zu Amputation. Doch so weit muss es nicht kommen. S…

André Leisner ist seit mehreren Jahren professioneller Fitness-Coach und gleichzeitig Betreuer, Begleiter und Berater von einem festen Kundenstamm und stetig neu dazukommenden Kunden. Schon viele Menschen hat er auf den richtigen Weg gebracht – von der ersten Motivation, über Ernährungsumstellung bis hin zu einer Leistungssteigerung im Ausdauer- und Krafttraining. Und was dann? Viele Kunden suchen in ihrer Freizeit dann nicht mehr das Sportstudio und ein gemeinsames Training auf sobald das sportliche Ziel erreicht, sondern versuchen zu Hause …

Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit und Traurigkeit sind die drei Faktoren, welche die seelischen und auch physischen Symptome einer Depression erklären. Eine Krankheit an der ca. vier Millionen Menschen in Deutschland leiden. Dabei können die Betroffenen oft tagelang nicht ihr Bett, geschweige denn die Wohnung verlassen, kriegen nichts an Nahrung runter und haben dunkle Gedanken. Oft ziehen sich diese Gefühle wochenlang in Schüben durch das Leben. Die Volkskrankheit ist nicht zu unterschätzen: viele trauen sich keiner Bezugsperson an…

Neuste Ernährungsstudien um Forscher Oscar Franco von der Universität Cambridge in Großbritannien haben ergeben, dass bestimmte Inhaltsstoffe von Kakao in der dunklen Schokolade die Anfälligkeit von Herz Kreislaufproblemen und Schlaganfällen verringern kann. Die Wissenschaftler vermuten, dass die Ursache für den Gefäßschutz in denen im Kakao enthaltenen Pflanzenstoffen Polyphenole liegt. Diese Pflanzenstoffe können den Blutdruck senken, wirken gegen Entzündungen, Gefäßverkalkung und die Bildung von Blutgerinnseln. Harte Fakten fehlen zwar, ab…

Was erwartet man von einem Personal Trainer? Viele Menschen sehen sich da nur dauerschwitzend unter Drill Gewichte stemmen oder 100 Liegestützen hintereinander machen. Aber der richtige Personal Trainer weiß es da besser: André Leisner bringt nun seit fast 2 Jahren einen festen Kundenstamm sowie regelmäßig Neukunden sein einheitliches Trainingskonzept näher. Es umfasst nämlich nicht nur ein Sportprogramm, sondern einen abgestimmten Ernährungsplan für jeden Kunden persönlich. „Jeder Mensch ist anders; hat andere Vorstellungen von seinem Idealg…

Mit individuellem Fitness- und Ernährungscoaching hat sich André Leisner in Kiel und Umgebung einen Namen als Personal Trainer gemacht. Seit mehr als einem Jahr ist der lizensierte Fitness Trainer für Kunden im Einsatz, die Wert auf eine persönliche Sportberatung für einen gesunden Körper legen. Das Klientél an Stammkunden ist dabei breit gefächert. Von 22 bis 86 Jahre nehmen die Kunden das Personal Training in Anspruch. Denn egal im welchen Alter – eine regelmäßige Fitness ist für Jung oder Alter gleichermaßen wichtig. Je nach Kondition und…

Von den Lesern der bekannten amerikanischen Zeitschrift "Men's Health" wurde er bereits zum Produkt des Jahres 2009 gekürt, auch hierzulande erobert der TRX Suspension in letzter Zeit den Markt. Das einfache und flexible Trainingsgerät, das aus einem Gurt- und Seilsystem besteht, wurde ursprünglich in Norwegen für die Physiotherapie entwickelt und vor allem durch den US-Amerikaner Randy Hetrick zum TRX vereinfacht und verfeinert. Und so funktioniert's Ein Versuch lohnt sich allemal. Denn der TRX Suspension trainiert praktisch alles: Kraft, …

Das der Mensch älter wird, ist von der Natur vorgegeben. Es gibt viele Artikel darüber, wie der Abbau des Körpers ab einem gewissen Alter von statten geht. Jede(r) ist dem ausgeliefert. Das Einzige dem entgegen zu wirken ist Sport. Sicherlich haben sich viele schon gesagt, meine Sternstunde war ein mal und ich finde mich damit ab, dass der Körper ab einem gewissen Alter aus den Fugen gerät. Es liegt aber an jedem selbst etwas dagegen zu tun. Man muss es nur wollen und damit anfangen! Zeitmanagement ist eins der Worte der Neuzeit. Wo den Sport…

Personal-Trainer-Kiel freut sich über weitere Kooperationspartner Zwar hat die neue Saison 2010 gerade erst angefangen, doch bereits im Dezember 2009 kam das Vitarium aus Altenholz/ Schilksee hinzu und im Januar der Hochseilgarten aus Kiel Falckenstein. Der Kunde kann sich nun über weitere Dienstleistungs-Angebote freuen. Ob Sport - im Studio mit eigenem Personal Trainer, Physiotherapie - durch Fachpersonal im Vitarium oder seine eigenen Grenzen auszuloten im Hochseilgarten - immer ein Sicherheitstrainer an der Seite. Zitat André Leisner: G…

Kiel, 17. Dezember 2009. Personal-Trainer-Kiel mit Sitz und Tätigkeitsbereich in Kiel bietet eine Lösung für Alle diejenigen die sich nicht in einem Fitness-Center anmelden möchten, aber dennoch etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen. Die beiden gravierendsten Gründe heutzutage sind das Übergewicht und Kreuzleiden. Beides geht einher mit der heutigen beruflichen Situation. Schnelles und schlechtes Essen und mangelnde Bewegung tragen zum Übergewicht bei und weiter daraus resultierenden Folgen. Schlechte Haltung fördern Verspannungen, di…