(openPR) Egal, ob auf der Skipiste oder beim Rodeln: Die steife Brise in den Bergen lässt uns aufleben. Der Grund dafür ist das Klima, das im Mittel- und Hochgebirge ab ca. 1.000 Höhenmetern vorherrscht. Intensives Sonnenlicht, saubere Luft und niedrige Temperaturen reizen das körpereigene Abwehrsystem positiv.
Das Immunsystem muss sich gleichzeitig auf die ungewohnten klimatischen Gegebenheiten im Winterurlaub einstellen und trotzdem volle Leistung erbringen – ideale Voraussetzungen für starke Abwehrkräfte. Bestehende Beschwerden können gelindert und drohenden Infekten vorgebeugt werden. Auch Patienten mit einer chronischen Erkrankung der Atmungsorgane können von einem Ausflug in die Berge profitieren. Intensives Inhalieren der frischen Bergluft löst den Schleim in den Atemwegen und verhilft dazu, schon bald wieder befreit durchatmen zu können.
Atmen Sie sich gesund
Das im Hochgebirge vorherrschende Klima ist besonders für Allergiker und Asthmatiker förderlich. Schon ein oder zwei Wochen in mittlerer Höhenlage reichen aus, damit das Herz-Kreislauf-System und der Atemtrakt sich von schädlichen Einflüssen erholen. Optimale Effekte lassen sich in 1.300 bis 2.000 Metern erzielen. Der Schadstoffanteil in der Luft ist deutlich geringer als in tieferen Lagen. Der leichte Sauerstoffmangel, der sich bereits in diesen Höhen einstellt, regt die körpereigenen Reserven an, ohne dass dies als Belastung empfunden wird.
Zudem hilft Ausdauersport dabei, die Atemmuskulatur zu stärken und die Lungen gut zu belüften. Die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden verbessern sich schon nach wenigen Tagen. Wer im Winterurlaub die Pisten unsicher machen möchte, sollte dem Körper jedoch erst etwas Ruhe gönnen, um sich an das Klima zu gewöhnen.
Trügerisches Winterglück: Achtung, Erkältungsgefahr
So gesund die klimatischen Bedingungen in den Bergen auch sind, Winterurlaube haben auch ihre Tücken: Häufige und starke Temperaturwechsel zwischen drinnen und draußen, feuchte Kleidung und vermehrtes Schwitzen strapazieren das Immunsystem. Hinzu kommt, dass viele Wintersportler ihre körperliche Fitness unterschätzen und Tiefsttemperaturen die Atmung erschweren. Der Körper muss folglich mehr „heizen“ als gewöhnlich. Denn beim Einatmen wird die Atemluft auf ca. 34 °C erwärmt, gereinigt und auf ca. 90 Prozent Luftfeuchtigkeit angefeuchtet. Bei Minusgraden verlangsamt sich dieser Prozess entsprechend, dann ist oft ein stechender Schmerz zu spüren. Wer daraufhin nur noch durch den Mund atmet, riskiert, dass die Schleimhäute rasch austrocknen. Das Risiko für Infekte steigt.
Inhalation von innen
Wer sich einen Erkältungsinfekt zuzieht, wird meist innerhalb kürzester Zeit von Husten und Schnupfen geplagt. Die vermehrte Schleimproduktion ist nicht nur im Alltag, sondern auch auf Reisen beschwerlich und ärgerlich. Doch niemand muss eine Erkältung aussitzen, bis der Urlaub vorbei ist. Der leitliniengeprüfte (1) pflanzliche Schleimlöser GeloMyrtol® forte kann für schnelle Hilfe sorgen und die Symptome lindern. Der enthaltene Wirkstoff ELOM-080 ist ein Spezialdestillat aus rektifiziertem Eukalytus-, Zitronen-, Orangen- und Myrtenöl, welcher in Kapselform eingenommen wird und wie eine nachhaltige Inhalation von innen wirkt. Die ätherischen Öle gelangen bis in die kleinsten Verästelungen der Atemwege, lösen festsitzenden Schleim und sorgen dafür, dass dieser wieder abtransportiert werden kann. GeloMyrtol® forte ist als einziges Phytopharmakon auf dem deutschen Markt sowohl für Sinusitis als auch Bronchitis zugelassen. In Studien wurde nachgewiesen: Patienten haben weniger Hustenanfälle, können besser durchatmen und fühlen sich schneller wieder fit (2,3). Grund hierfür ist die multifaktorielle Wirkung von GeloMyrtol® forte. Der Schleim in den Nasennebenhöhlen und in den Bronchien wird gelöst, die Entzündung wird bekämpft und die Atemwege werden befreit.
Tipp:
Wenn kalte und trockene Luft im Hals schmerzt oder die Atmung erschwert, hilft es, langsam durch die Nase einzuatmen. Dadurch wird die Luft angefeuchtet und erwärmt, so dass die Schleimhäute weniger gereizt werden. Alternativ schützt auch ein Schal, der locker vor Nase und Mund gewickelt wird.
(1) DEGAM-Leitlinie Nr.11: Husten, vol. 053/013, Deutsche Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin (DEGAM), Frankfurt a.M., Germany, 2014.
(2) Gillissen A, Wittig T, Ehmen M, Krezdorn H, de Mey C. A Multi-centre, Randomised, Double-blind, Placebo-controlled Clinical Trial on the Efficacy and Tolerability of GeloMyrtol® forte in Acute Bronchitis. Drug research. 2013;63(01):19-27.
(3) Federspil P, Wulkow R, Zimmermann T. [Effects of standardized Myrtol in therapy of acute sinusitis--results of a double-blind, randomized multicenter study compared with placebo]. Laryngo- rhino- otologie. 1997;76(1):23-7.
GeloMyrtol® forte. Zur Schleimlösung und Erleichterung des Abhustens bei akuter und chronischer Bronchitis. Zur Schleimlösung bei Entzündungen der Nasennebenhöhlen (Sinusitis). Wirkstoff: Destillat aus einer Mischung von rektifiziertem Eukalyptusöl, rektifiziertem Süßorangenöl, rektifiziertem Myrtenöl und rektifiziertem Zitronenöl (66:32:1:1). Zur Anwendung bei Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern ab 6 Jahren. Enthält Sorbitol. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
G. Pohl-Boskamp GmbH & Co. KG, 25551 Hohenlockstedt (01/11)
