(openPR) Köln. 1. November 2015.
Die Yogalehrerin und Autorin Stefanie Arend hat ihr neuestes Buch veröffentlicht. Es trägt den Titel: "Vital und gesund durch Faszien-Massage" und den Untertitel: " Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden".
Faszien: wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und die Koordination. Wenn wir ihnen nicht genug Beachtung schenken, verkleben sie, und das kann sich durch Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper äußern.
Die Yin-Yoga-Expertin Stefanie Arend zeigt sanfte, aber wirkungsvolle Übungen, mit denen man seine Faszien stärken und straffen kann. Anstelle der Faszienrolle werden Faszienbälle verwendet. Sie wirken punktueller und dank der zahlreichen Bilder ist es leicht, die Übungen in den eigenen vier Wänden durchzuführen. Ergänzt werden sie durch Yin-Yoga-Sequenzen, die optimal auf die Faszien abgestimmt sind. Massageanleitungen und Ernährungstipps runden diesen Ratgeber ab.
Presseinformation
Vital und gesund durch Faszien-Massage
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einzigartig Yoga & Ernährung
Hömeler Weg 1a
51674
Wiehl
www.yinyoga.de
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Über das Unternehmen
Stefanie Arend hat verschiedene Ausbildungen in unterschiedlichen Yoga-Richtungen gemacht, bis sie nach Jahren des Ausprobierens im Yin Yoga Teacher Training von Paul und Suzee Grilley endlich das gefunden hat, was sie so lange gesucht hat. Diese Herangehensweise an Yoga hat ihr einen tiefen inneren Frieden und ein Gefühl des Ankommens geschenkt. Seitdem bildet sie sich fortlaufend bei nationalen und internationalen Lehrern weiter. Wirklich prägend waren neben ihrer eigenen Yoga- und Meditationspraxis jedoch auch ihre persönlichen Erfahrungen des Unterrichtens und die alltäglichen Begegnungen in ihrem Leben. Seit 2007 leitet sie ihr eigenes Yogastudio. Sie hat Unterrichtserfahrung im In- und Ausland und arbeitet zudem als Ausbilderin für Yin Yoga. Als Ernährungsberaterin arbeitet sie ganzheitlich und integriert dabei verschiedene Ansätze in ihre Beratungen, abhängig davon, was der Einzelne gerade braucht.
Sie ist Autorin von diversen Yogabüchern und DVDs. Ihre Bücher "Yin Yoga - Der sanfte Weg zur inneren Mitte" und „Der Sonnengru? sind von "Yogaguide" zum "Besten Yogabuch des Jahres" gewählt worden. Ihr neuestes Buch ist „Vital und gesund durch Faszienmassage".
Sie ist Autorin von diversen Yogabüchern und DVDs. Ihre Bücher "Yin Yoga - Der sanfte Weg zur inneren Mitte" und „Der Sonnengru? sind von "Yogaguide" zum "Besten Yogabuch des Jahres" gewählt worden. Ihr neuestes Buch ist „Vital und gesund durch Faszienmassage".
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Zu kaufen ist das Buch über amazon oder direkt über die Hompegae von Stefanie Arend: http://www.yinyoga.de
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