(openPR) Ernährungstipp vom Fitness-Studio und Gesundheitsclub Energeticum Lippstadt.
Kohlrabi und Rotkohl sind Gemüsesorten, die viele Ballaststoffe enthalten und dadurch das Sättigungsgefühl verstärken. Daher sind sie bei einer figurbewussten Ernährung besonders geeignet und lassen sich zu vielen Gerichten variieren. Marc, Ernährungsexperte im Fitness-Studio und Gesundheitsclub Energeticum Lippstadt empfiehlt einen Kohlrabi-Rotkohl-Salat mit Pistazien und saftigen Rindersteaks.
Zutaten für 4 Portionen:
- 400 g Rotkohl
- 600 g Kohlrabi
- 4 Rindersteaks
- 2 Äpfel (Pink Lady)
- 4 EL Obstessig
- 1 EL Walnussöl
- Salz
- schwarzer Pfeffer
- gemahlene Nelken
- Zucker
- 4 EL gehackte Pistazien
Zubereitung:
Den Rotkohl säubern, waschen und in Streifen schneiden. Kohlrabi waschen, schälen und grob raspeln. Die Äpfel waschen, entkernen und klein würfeln. Dann den Rotkohl nach Geschmack würzen und im Obstessig marinieren. Dabei den Rotkohl so durchkneten, dass er etwas Flüssigkeit abgibt. Anschließend Kohlrabi und Äpfel dazugeben und mit Walnussöl, Salz, Pfeffer, Nelken und einer Prise Zucker abschmecken. Den Salat auf Teller geben und mit Pistazien bestreuen. Dazu die saftig gebratenen Rindersteaks servieren.
Mehr Informationen: http://www.energeticum.de/ernährungstipps
Quelle: www.gfe-ev.de
Presseinformation
Kohlrabi-Rotkohl-Salat mit Pistazien und saftigen Rindersteaks
Diese Pressemeldung wurde auf openPR veröffentlicht.
Verantwortlich für diese Pressemeldung:
Über das Unternehmen
Wenn es um Fitness und Gesundheit geht ist das Energeticum in Lippstadt die richtige Adresse. Hier kann an den modernsten Geräten und unter Anleitung erfahrener Trainer etwas für die Fitness und das eigene Wohlbefinden getan werden. Fitnesstraining, Rückengesundheit, Zumba und vieles mehr – im Energeticum ist man richtig. Ein großzügiger Wellness-Bereich rundet das Angebot ab.
Pressebericht „Kohlrabi-Rotkohl-Salat mit Pistazien und saftigen Rindersteaks“ bearbeiten oder mit dem "Super-PR-Sparpaket" stark hervorheben, zielgerichtet an Journalisten & Top50 Online-Portale verbreiten:
Disclaimer: Für den obigen Pressetext inkl. etwaiger Bilder/ Videos ist ausschließlich der im Text angegebene Kontakt verantwortlich. Der Webseitenanbieter distanziert sich ausdrücklich von den Inhalten Dritter und macht sich diese nicht zu eigen. Wenn Sie die obigen Informationen redaktionell nutzen möchten, so wenden Sie sich bitte an den obigen Pressekontakt. Bei einer Veröffentlichung bitten wir um ein Belegexemplar oder Quellenennung der URL.
Weitere Mitteilungen von Energeticum
Energeticum Lippstadt geht neue Kommunikationswege!
Das Energeticum Lippstadt steht für Fitness, Gesundheit und Wellness. Das Fitnessstudio bietet eine top moderne Ausstattung für ein Figur- und Muskeltraining, ein effektives Abnehmprogramm sowie Rücke
------------------------------
Unsere große Auswahl an Fitnesskursen bietet für jeden etwas - ganz egal wie fit du bist und was dein Ziel ist. Unser Kursprogramm reicht von TRX Training, über Kraft-, Ausdauer und Bauchmuskeltraining bis hin zu Yoga und Zumba.
UNSER FITNESSTRAINING...
...ist für Frauen und Männer in jedem Alter geeignet. Währe…
Knabbern erlaubt – Cantuccini Gebäck
Ernährungstipp vom Fitness-Studio und Gesundheitsclub Energeticum Lippstadt.
Auch wer auf eine gesunde und figurbewusste Ernährung achtet, darf sich hin und wieder eine Knabberei leisten. Entscheidend ist, dass sie nicht zu viele Kohlenhydrate enthält. Marc, Ernährungsexperte im Fitness-Studio und Gesundheitsclub Energeticum Lippstadt, empfiehlt ein Rezept von Fitnesskoch Hajo Jäger: Canticcini-Gebäck.
Zutaten:
- 400 g gemahlene Mandeln
- 100 g Protein 88 (Vanille)
- 1 Päckchen Trockenhefe
- 50 g gehackte Mandelstifte
- 3 Hühnereier
- 100 …
Das könnte Sie auch interessieren:
Weihnachtstipp: Fruchtiger Salat mit Käse aus Niedersachsen
… auch die Extraportion Kalzium in die Weihnachtsküche.
Zutaten für 4 Personen:
Salat:
2 Orangen
½ Ananas
2 Kiwis
1 Banane
200 g rote Trauben
200 g Tilsiter
1 EL gehackte Pistazien
Dressing:
1 Orange
200 g Schmand
1 TL Curry
1 Prise Salz
1-2 TL Zucker
1-2 Msp. Zimt
So wird`s gemacht:
Salat:
2 Orangen schälen und filetieren. Die Ananas schälen und würfeln. …
Eine Zusammenstellung beliebter Rezepte
Dieses E-Book ist ein „BEST OF“ der beliebtesten Rezepte aus den Kochbüchern:
Vegetarisch für Jedermann, Vegetarischer Genuss – Quer Beet, Kummers Schlemmerkochbuch, Kummers Ofengerichte und Vegetarische Weltreise.
Als zusätzliches Bonbon gibt es noch neue interessante Bonusrezepte.
Viel Spaß beim Nachkochen und guten Appetit!
Trailer:
https://www.youtube.com/watch?v=IX1f_fobjng
Daten:
Format: Kindle Edition
Dateigröße: 4621 KB
Seitenzahl der Print-Ausgabe: 104 Seiten
Gleichzeitige Verwendung von Geräten: Keine Einschränkung
Verkauf durch: …
Winter: Was der Körper jetzt braucht - Besonders in kalter Jahreszeit die Abwehrkräfte stärken
… ausgleichen“, erklärt Dr. Fink-Tornau. Daneben enthalten auch Nüsse wertvolle Inhaltsstoffe für das Immunsystem. Cashewnüsse liefern beispielsweise viele Mineralstoffe, ebenso wie Haselnüsse, Pistazien oder Mandeln. Sie gelten als gesunde Powersnacks für zwischendurch. Wer dann noch für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit Wasser, ungesüßten Fruchtschorlen …
Tolle Knolle für feine Genussmomente: Kohlrabi kommt jetzt frisch auf den Tisch
Die Deutschen sind nicht nur im Fußball, sondern auch beim Kohlrabiverzehr Weltmeister. In keinem anderen Land ist das Gemüse so beliebt wie bei uns. Gut 68.000* Tonnen der runden Knollen wurden hierzulande 2014 geerntet – ein Plus von 4 Prozentpunkten gegenüber dem Vorjahreszeitraum. Tendenz: weiter steigend.
Berlin, 18. August 2015. Frischer Kohlrabi lässt sich an der geschlossenen Knolle und den knackig-grünen Blättern erkennen. Wer ihn nicht direkt verarbeiten will, sollte ihn im Gemüsefach des Kühlschranks verstauen. „Dort kann er ungef…
Buchtipp: Vegetarisch für die ganze Familie
Bei „Vegetarisch für die ganze Familie“ kommt, wie der Name schon verrät, jeder auf seine Kosten – egal ob Groß oder Klein.
Es wird süß, pikant, orientalisch, kohlenhydratarm und …
Rezepte, um Familie und Freunde kulinarisch zu verwöhnen. Und auch für Kinder sind leckere Gerichte dabei.
Eine Speisekarte voller Köstlichkeiten. Haben Sie jedoch keine Angst davor, kreativ zu sein und das eine oder andere Rezept je nach Geschmack zu variieren. Es heißt schließlich: Die Königin des Kochens ist die Fantasie!
Ein Muss für Freunde der vegetarischen…
Nasskalter Winter führt in ganz Europa zu Gemüseknappheit
Die Versorgung mit Wintergemüse und Salat ist unter Druck. Im zweiten Jahr in Folge blieb die Ernte hinter den Erwartungen zurück. In der aktuellen Ernte fehlen 20 % der benötigten Mengen von Weißkohl, Grünkohl und Rotkohl. In den europäischen Nachbarländern haben Regen und Kälte weite Teile der Produktion von Blumenkohl, Brokkoli, Spinat, Romanesco und anderen Salat und Gemüse zerstört.
Der Bundesverband der obst-, gemüse- und kartoffelverarbeitenden Industrie e. V. weist anlässlich der Fruit Logistica in Berlin auf die möglichen Konsequenz…
Ernährungstipps bei Arthritis
Der Ernährungsplan bei Arthritis könnte so aussehen:
Erstes Frühstück: Ein grosses Glas Wasser oder Kräutertee, z.B. Basischen Morgentee.
Zweites Frühstück: Frische Früchte so viel Sie mögen, je nach Appetit auch alle zwei Stunden eine weitere Obstmahlzeit bis zum Mittagessen. Oder einen grünen Smoothie. Oder – für Menschen mit grossem Hunger am Morgen – ein basisches Müsli mit Früchten und Mandelmilch.
Mittagessen: Essen Sie sich an Salaten satt. Diese sollten bevorzugt aus grünem Blattgemüse (Blattsalate, Radicchio, Zuckerhut, Weisskohl…
Kulinarische Weltreise nach Portugal, Mexico, Zypern und China
… World“ heißt die Aktion und überrascht 140 Tage lang mit leckeren, hausgemachten Nudeln und Gerichten aus aller Herren Länder. Miesmuscheln aus Portugal treffen auf Pistazien-Farce mit gefüllter Wachtel und Trüffelsauce aus Frankreich und streifen kurz das Orange-Chicken aus China oder das mexikanische „Chilli con Carne“. Stationen zwischen März und …
Suppen und Eintöpfe machen satt und schmecken zu jeder Jahreszeit
Suppen und Eintöpfe machen satt und schmecken zu jeder Jahreszeit. Sie sind so vielfältig. Ob mit Gemüse, mit Fleisch oder Fisch, hier wird der Kochfantasie keine Grenzen gesetzt und man kann sprichwörtlich "sein eigenes Süppchen" kochen!
Rezepttipp aus Vegetarisch für die ganze Familie (© Britta Kummer)
Linsen-Kartoffel-Eintopf
150 g braune Linsen (Dose)
4 Kartoffeln
1 Stange Lauch
¼ Sellerie
1 Möhre
1 Zwiebel
1 Apfel
8 Backpflaumen
¼ Bund frischer Koriander
5 g frischer Ingwer
1 EL Zitronensaft
100 ml Rotwein
200 ml Gemüsebrühe
2 - 3 EL Ol…
Pressemitteilung: Kohlrabi: Ein rundes Geschmackserlebnis
Alles neu macht der Mai. Für Kohlrabi gilt dieses Sprichwort ganz besonders. Im Wonnemonat sind die ersten Knollen von deutschen Feldern erntereif. 2011 stammten zwei Drittel der hierzulande verkauften Kohlrabis aus heimischer Erzeugung. Tendenz weiter steigend*.
Bonn, 21. Mai 2012. Kohlrabi schmeckt einfach lecker und ist dabei auch noch sehr gesund. Je erntefrischer das Kohlgemüse, desto mehr der wertvollen Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe sind in ihm enthalten – so überrascht das Gemüse unter anderem mit einem hohen Anteil an Vitam…
Sie lesen gerade: Kohlrabi-Rotkohl-Salat mit Pistazien und saftigen Rindersteaks