Was erwarten Sie von sich?

(openPR) Wie sehr beeinflussen uns unsere Erwartungen, vor allen Dingen die Erwartungen, die ich an mich selbst stelle?

München, 23.05.2013

„Erwartungen beeinflussen einen großen Teil unseres Denkens, Handelns und Wahrnehmens“ so Rosina Geltinger, Heilpraktikerin für Psychotherapie in München. Ständig erwarten wir Dinge von unseren Mitmenschen, werden diese nicht erfüllt, fühlen wir uns niedergeschlagen, traurig oder frustriert.

Doch, was erwarten Sie von sich? Wie hoch sind Ihre Erwartungen an sich selbst?

„Ich habe in meiner Arbeit immer wieder festgestellt, dass die Erwartungen, die wir an uns selbst haben, unrealistisch hoch und nicht erfüllbar sind“ so Rosina Geltinger. Jeder von uns hat ein eigenes „inneres Bild“ vom perfekten Menschen in sich, und wir versuchen dieses innere Idealbild so gut wie möglich zu erreichen. Dabei dürfen wir aber nie vergessen, dass wir nicht perfekt und unfehlbar sein können.

„Regelmäßig höre ich in meiner Praxis Erwartungenshaltungen wie „ich muss perfekt sein, ich darf keine Fehler machen, ich muss immer stark sein, ich darf nie Schwächen zeigen“ usw., so Rosina Geltinger. Diese Erwartungen sind einfach nicht erreichbar. Wir können nicht perfekt, fehlerfrei und immer stark sein.

„Wir sollten uns mit unseren Erwartungen auseinandersetzen, und diese vor allem auf Realität und Durchführbarkeit prüfen“ so Rosina Geltinger. Ziele zu haben ist generell nichts schlechtes, wenn wir uns aber dauerhaft Ziele setzen, die wir nie erfüllen können führen sie zu Unzufriedenheit und Frustration.

Es ist hilfreich, seine Erwartungen an sich auf ein Blatt Papier zu schreiben. Wenn Sie das Blatt vor sich haben, wird es deutlicher und anschaulicher, wieviel Sie von sich erwarten und wie realistisch das ist. Würden Sie das, was Sie von sich erwarten auch von anderen erwarten? Gehen Sie mit sich selbst strenger um als mit Ihren Mitmenschen?

Von unerfüllbaren und unrealistischen Erwartungen sollten wir uns schnellstmöglich trennen. Sie rauben uns nur Energie, die wir viel besser positiv nutzen können.