Richtig Gesund Abnehmen - Aber wie?

(openPR) Wie viele Diäten haben Sie schon ausprobiert? Die meisten Frauen und viele Männer haben schon manches versucht, um ihr Gewicht zu reduzieren. Meistens ist der Erfolg jedoch nur gering. Auch wenn immer neue Diäten die Seiten der Fernseh- und Frauenzeitschriften füllen, nehmen nur wenige Menschen mit ihnen langfristig ab. Kaum ist die Diät beendet und man nimmt die üblichen Ernährungsgewohnheiten wieder auf, kommen auch die Pfunde zurück. Und meistens bringen sie noch zwei, drei "neue Freunde" mit - der berüchtigte Jojo-Effekt.

Dabei ist längst bekannt, wie eine effektive Abnahme tatsächlich funktioniert. Alle diesbezüglichen Studien kommen zu ähnlichen Ergebnissen: Die Ernährung muss langfristig umgestellt werden. Außerdem ist regelmäßige Bewegung notwendig. Die Grundregeln der gesunden Ernährung sind den meisten Menschen bekannt: viel Obst und Gemüse, viele kalorienfreie Getränke, viele Vollkornprodukte. Industriezucker, fettes Fleisch und Fertiggerichte sollten dagegen weit möglichst vermieden werden. Dieses Grundwissen reicht jedoch für die meisten Menschen nicht aus, um ihren Lebensstil tatsächlich umzustellen.

Der Heilpraktiker und Gesundheitspädagoge arbeitet seit über 15 Jahren mit Abnehmwilligen zusammen und möchte dabei helfen, ihr Gewicht gesund und dauerhaft zu reduzieren. Da im Lauf der Jahre immer wieder dieselben Fragen an ihn herangetragen wurden, hat er eine Ratgeberserie (http://www.richtig-gesund-abnehmen.com) zusammengestellt, in der er über gesunde Ernährung, Bewegung und den „Diätenwahnsinn“ informiert. Diese Serie ist kostenlos per Email erhältlich und verpflichtet die Empfänger zu nichts. Auch sollen durch die Serie keine Mittelchen, Bücher oder sonstigen Produkte verkauft werden. Es geht Gräber darum, möglichst viele Menschen zu erreichen und ihnen zu einem gesunden Gewicht zu verhelfen.