(openPR) Der Urlaub ist die Zeit, in der man alle Sorgen vergessen und einfach entspannen muss. Sport ist meist eine anstrengende Tätigkeit, jedoch sollte man darauf auch im Urlaub nicht verzichten. Denn es wird nachher sehr schwierig, das Trainingsdefizit nachzuholen. Das würde eigentlich sogar mehr Belastung für den Körper bedeuten. Auch auf die richtige Ernährung und die Nahrungsergänzungsmittel sollte man nicht verzichten, raten Experten.
Eine sogenannte Trainingsreise, in der man als Sportler auf Fitnessgeräte und Ausdauersport nicht verzichten muss, bietet sich an. Viele Veranstalter bieten derartige individuelle Trainingsreisen an. Man kann dabei das Land seiner Wahl bereisen und auch dort die besten Bedingungen vorfinden, um Sport zu treiben.
„Als eine sehr gute Trainingsreise bietet sich unter anderem auch eine Fernreise an. So kannst Du ohne Weiteres nach Thailand oder Las Vegas fliegen, ohne auf Deine Trainingseinheiten verzichten zu müssen“, sagt Tobias Fendt, Betreiber des Fitness-Blogs www.muskel-guide.de.
In Thailand beispielsweise kann man Kraftsport mit Kampfsport kombinieren. So bleiben nicht nur die Muskeln aktiv, sondern auch die Ausdauer. Seinen Körper kann man somit optimal trainieren. Unter kampfkunst-board.info gibt es Trainingsbeispiele, wie man Kampf- und Kraftsport in Einklang bringen kann.
„Wenn Du Deine Trainingsreise nur mit Kraftsport planst, bietet sich Las Vegas an. Hier findest einen der besten Trainingstempel, den man sich nur vorstellen kann. Das ist das Paradies für jeden, der optimal seine Muskeln trainieren und aber nicht auf Urlaub verzichten will“, schlägt Tobias Fendt vor.
Länder, in denen man den Urlaub mit dem Training verbinden kann, gibt es viele. Tobias Fendt zählt auf seinem Blog Andalusien, China, Las Vegas, Irland und Deutschland auf. Alles Länder, in denen der Urlaub zum unvergesslichen Erlebnis werden kann. Zu den Sportarten, die während des Urlaubs leicht durchgeführt werden können, zählen Tennis, Laufen, Golf, Schwimmen, Wandern, Bergsteigen und Radfahren.
Während der Trainingsreise sollte man auch auf seine Ernährung achten. „Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe sind daher ein tägliches Muss“, sagt Tobias Fendt. Die Muskeln müssen gut versorgt werden, damit sie nicht an Kraft verlieren. So darf der Eiweiß Shake im Urlaub auf gar keine Fall fehlen. „Sicherheitshalber sollte man sich über die Einfuhr von den Nahrungsergänzungsmitteln informieren, da es in einigen Ländern nicht gestattet ist, Eiweiß Shakes in ausreichender Menge mitzunehmen“, empfiehlt Tobias Fendt.
Unter http://www.muskel-guide.de/allgemein/trainingsreise-diese-orte-sollte-jeder-kraftsportler-gesehen-haben/ sind weitere Ratschläge und Tipps für einen gelungenen Trainingsurlaub angeführt.
