Regeneration - eine viel unterschätzte Notwendigkeit

(openPR) Jeder der auch nur ein wenig Sport betreibt, weiß wie wichtig es ist, sich nach einem harten Training oder Wettkampf zu regenerieren. Wer diesen Aspekt ignoriert wird schnell Symptome der Überlastung und einen Leistungseinbruch bemerken. Da dieser Effekt sehr schnell und mit aller Härte eintritt, ist Regeneration im Bereich des Sports eine Selbstverständlichkeit.
Machen wir einmal einen Sprung in die Arbeitswelt und sehen wir uns an wie es da mit dem Thema Regeneration und Entspannung steht. Ist es nicht bei vielen Menschen üblich, 60h oder mehr in der Woche zu arbeiten, von einem Termin zum nächsten zu hetzen – einfach zu arbeiten bis zur völligen Erschöpfung? Da denkt kaum jemand daran, sich ausreichend zu regenerieren und entspannen. Dabei wird aber großzügig ignoriert, dass die geistige Leistungsfähigkeit genauso nachlässt, der Effekt im Wesentlichen derselbe ist wie beim Sport. Der große Unterschied ist, dass wir den Leistungseinbruch nicht so dramatisch wahrnehmen wie im körperlichen Bereich und mit genügend Aufputschmittel lässt sich der Körper eine Zeitlang auch „übertakten“. Wo das Ganze hinführt, sehen wir tagtäglich. Stress- und Überlastungssymptome sind fast schon die Regel. Von Rückenproblemen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, etc. ist alles dabei, um nur einige wenige zu nennen. Dabei wäre es so einfach diese Symptome größtenteils zu vermeiden. Wer sich ein Beispiel an Sportlern nimmt und die Regeneration und Entspannung bewusst in seinen Tagesablauf einbaut, wird wahrscheinlich viele der bekannten Stressymptome schnell nur mehr vom Hörensagen kennen. Zusätzlich erhöht sich auch die Leistungsfähigkeit und in aller Regel werden viele Tätigkeiten schneller und effizienter erledigt als ohne ausreichender Regeneration.
Methoden zum entspannen und regenerieren gibt es viele. Ob Sie mit progressiver Muskelentspannung, autogenem Training, Sport (eignet sich hervorragend zur Regeneration von geistigen Anstrengungen), Atemübungen oder Gehirnwellentraining arbeiten, um nur einige zu nennen, ist egal. Suchen Sie ich etwas, bei dem Sie sich wohl fühlen.
Zum Gehirnwellentraining, eine dieser Methoden, finden Sie auch auf unserer Website reichlich Informationen und maßgeschneiderte Produkte. www.siegerlaecheln.at/gehirnwellentraining