Bone Appetit. Mit knochengesunder Ernährung in den Frühling starten

(openPR) „Die Kombination aus einem körperlich aktiven Leben, einer kalziumreichen Ernährung und einer ausreichenden Vitamin D – Versorgung bietet enorme Möglichkeiten, die Gesundheit von Knochen und Muskeln zu verbessern und das Risiko für eine Osteoporose zu senken“, sagt Frau Prof. Dr. Heike Bischoff-Ferrari, Leiterin des Zentrums für Alter und Mobilität der Universität Zürich.

Osteoporose ist eine durch niedrige Knochendichte sowie die Zerstörung der Mikroarchitektur des Knochens charakterisierte Erkrankung, die zu einem erhöhten Frakturrisiko führt. In Deutschland sind etwa ein Viertel der Bevölkerung über 50 Jahren von Osteoporose betroffen, insgesamt 7,8 Millionen Menschen: 6,5 Millionen Frauen und 1,3 Millionen Männer. Aufgrund des demografischen Wandels werden in 10 Jahren knapp 40 % der Bevölkerung über 50 Jahren betroffen sein. Von den 7,8 Mio. Osteoporose-Patienten erleiden jedes Jahr 4 bis 5% eine Fraktur.

Eine gute Ernährung regt die Gesundheit unserer Knochen an, in dem sie unseren Körper mit der nötigen Menge an Vitaminen, Kalzium und hochwertigen Proteinen versorgt. Es wurde nachgewiesen, dass Vitamin D eine besonders wichtige Rolle für die Knochengesundheit spielt. Die Internationale Osteoporose Stiftung (IOF) empfiehlt Vitamin D-Ergänzungen für alle Erwachsenen, die 60 Jahre oder älter sind, da Vitamin D erwiesenermaßen Stürze und Frakturen verringert. Insbesondere spielt Vitamin D eine entscheidende Rolle bei der Knochenentwicklung von Kindern und jungen Erwachsenen.

Der Informationsflyer „Bone Appetit“ des Kuratorium Knochengesundheit e.V. informiert umfassend und gemäß dem aktuellen wissenschaftlichem Erkenntnisstand über die Grundlagen knochengesunder Ernährung. Es weist zudem die wichtigsten an Kalzium und Vitamin D reichen Nahrungsmittel aus und bietet einen kleinen Ernähungsfahrplan, mit dessen Hilfe man (knochen)gesunde Kost einfach in den Alltag integrieren kann.

Der Informationsflyer kann gegen 1,45 Euro in Briefmarken zzgl. eines mit 0,55 Euro frankierten Rückumschlages angefordert werden beim:


Kuratorium Knochengesundheit e.V.
Stichwort „Flyer Bone Appetit“
Leipziger Str. 6
74889 Sinsheim