Selen: Lebensnotwendiges Schutzschild

(openPR) Das Halbmetall Selen ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, das sich in Pflanzen anreichert.

Funktionen von Selen
Die Aufgaben des Spurenelements:
- Selen ist Bestandteil einiger Enzyme, die freie Radikale in harmlose Stoffe umwandeln. Freie Radikale entstehen zum Beispiel durch Rauchen oder Stresssituationen.
- Selen ist am Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone beteiligt.
- Selen ist besonders in kalten und regnerischen Jahreszeiten hilfreich, da es das Immunsystem stärkt.
- Selen bindet giftige Schwermetalle.
- Selen ist gut für die Haut, schützt diese vor UV-Strahlung und vorschneller Alterung.

Der Selen-Bedarf des Menschen
Unser Körper braucht täglich etwa 30 bis 70 Mikrogramm Selen. Dieser Bedarf ist bei älteren Menschen, Kranken und Rauchern etwas erhöht. Der Stoff siedelt sich in der Muskulatur, in Niere und Leber, im Herzen sowie im Skelett an und wird schließlich über die Nieren wieder ausgeschieden.
Um eine ausgewogene Dosierung zu erzielen, sollte man regelmäßig Fisch und Fleisch (hier besonders Leber und Niere), Getreide, Sesam, Nüsse sowie Meeresfrüchte, Milch und Gemüse zu sich nehmen. Außerdem ist es ratsam, Lebensmittel mit einem hohen Anteil an A-,C- und E-Vitaminen zu verzehren. Diese unterstützen die Resorption des Selens.
Tritt ein Mangel an Selen auf - meist bei einem gleichzeitigen Vitamin-E-Mangel - kann dies zu weißen Flecken auf den Fingernägeln, Haarproblemen, einem höheren Erkältungsrisiko, einer Rückbildung der Gelenkknorpel sowie außerdem zu Herzmuskelerkrankungen führen. Die Ursache eines Mangels kann in einer eiweißarmen Ernährung, einer erhöhten Ausscheidung von Selen sowie in dem Bezug von Nahrung aus selenarmen Böden begründet sein.
Bei einer Überdosis Selen leidet der Betroffene unter Beschwerden im Magen-Darm-Trakt, an Nerven- sowie Haut- und Haarproblemen.
Der Stoff Selen wird aktuell genauestens untersucht. Beobachtungen haben gezeigt, dass Selen eventuell einen positiven Effekt bei Arthritis, Krebserkrankungen und anderen schweren Krankheiten haben kann.

Weitere Informationen
Bei der Unterstützung des Selen-Haushalts können Nahrungsergänzungsmittel wie MULTIdigest, die frei von jeglichen Zusatzstoffen und damit besonders gut verträglich sind, eine gute Hilfe darstellen (Nähere Informationen unter: www.multidigest.de).