(openPR) Wie steht es mit unserer körperlichen Verfassung? Sind wir wirklich so „fit” wie wir vorgeben oder selbst glauben? Und betrifft diese Fitness auch die Ganzheitlichkeit, oder ist Fitness nur in unserem „Lieblingsbereich” angesiedelt? Basierend auf den drei Säulen des Fitnessgedankens: Kraft - Ausdauer - Beweglichkeit (Strength - Endurance - Flexibility) bietet der internationale Verband ISFHA ein Wettkampfprogramm an, das den heutigen Ansprüchen und Bedürfnissen Trainierender jeden Alters Rechnung trägt und zudem den Wettkampfablauf für die Zuschauer transparent und spannend macht. Bei Erreichung der Kriterien gibt es das jeweilige Sportabzeichen in Bronze, Silber oder Gold.
Entwicklung und Ziel des Fitness-Sports
Viele Fitness- und Sporttreibende zwischen 18 und 80 möchten gerne an Fitness Meisterschaften teilnehmen. Daher bietet die ISFHA allen Aktiven, die z.B. in Fitness-Studios trainieren, eine Plattform für einen Fitness-Sport an, der leicht im Fitnesscenter oder auch zu Hause trainiert werden kann. Bankdrücken, Klimmzüge, Seilspringen, Stretching etc. sind nur einige der Übungen aus ca. zehn Kategorien für den STRENFLEX-Wettkampf.
STRENFLEX als Prävention
Dass Bewegung und Sport wichtig für die Gesundheit sind, davon muss man niemand überzeugen. Viele aber unterschätzen, wie wichtig Muskeltraining für die Gesundheitsprävention ist. Deshalb setzt STRENFLEX auf ein ganzheitliches Training, das auch Muskelaufbau beinhaltet. Dieses Training soll auch ältere Menschen ermutigen, ihre Muskeln aufzubauen. Eine wissenschaftliche Studie in Japan hat gezeigt, dass Dank aktivem Training und Muskelaufbau, die Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten werden kann. Zigtausend Menschen mit über 65 Jahren wurden während sechs Monaten im Jahr 2002 in 6 Kliniken getestet. Durch intensives Krafttraining konnten diese Menschen ihre Lebensqualität verbessern, wieder auf eigenen Beinen stehen und sich selbständiger bewegen.
STRENFLEX Meisterschaften
Der STRENFLEX Fitness-Test basiert zwar auf wissenschaftlichen Grundlagen, erhebt jedoch nicht den Anspruch auf Erfüllung eines wissenschaftlichen, medizinischen Tests. Ziel des Tests ist es, dem Anwender einfache Möglichkeiten in die Hand zu geben die individuelle Leistungsfähigkeit im Bereich der drei Säulen Kraft – Ausdauer – Beweglichkeit festzustellen und zu kontrollieren. Dadurch hilft das Testergebnis bei der Auswahl der Übungen hinsichtlich der Programmerstellung, bei der Belastungssteuerung und als Motivationsfaktor.
Die nächste STRENFLEX Europa-Meisterschaft findet am 15. Oktober 2011 in Basel statt. Und der Termin für die nächste STRENFLEX Weltmeisterschaft ist der 13. Oktober 2012, ebenfalls in Basel. Das Mindestalter, um an STRENFLEX-Wettkämpfen teilzunehmen, liegt bei 18 Jahren. Es gibt seit 2011 jedoch auch ein spezielles Fitness-Sportabzeichen für Kinder von 6-10 Jahren.
