(openPR) Jens Seiler bietet seit 15 Jahren unter seinem Künstlernamen Jens der Denker verschiedene Programme der mentalen Fitness. In seinem neuesten Projekt widmet er sich dem Mentalcoaching von (Spitzen)-Sportlern.
Das mentale Coaching wird in Zusammenarbeit mit dem Sportler sowie seinem sportlichen Trainerteam ausgearbeitet. Je nach Intensität zieht Jens der Denker einen Konzentrations- sowie einen Hypnosetrainer hinzu.
Inhaltlich bietet Jens der Denker 15 Punkte an:
- Klare Zielsetzung
Wie formuliere ich meine klaren Ziele?
- Visualisieren des Erfolgs
Neueste Erkenntnisse der Hirnforschung bestätigen, dass durch Visualisierung die Körperchemie beeinflusst wird
- Motivation für Training und Wettkampf
Schlechte Tagesverfassung war gestern
- Nervosität
Mentale Stärke gegen Einflüsse, die lähmen
- Konzentration
Konzentration hilft nichts, wenn sie nicht zum richtigen Zeitpunkt angewandt wird
- Energie und Kraft
zum richtigen Zeitpunkt abrufen
- Durchhaltevermögen
Spitzensport ist eine langfristige Belastung. Diese zum richtigen Zeitpunkt zu steigern, ist dank mentaler Fitness möglich
- Erholungsphasen
Über das Mentale lässt sich der Zeitraum zwischen den Wettkämpfen optimal umsetzen
- Ablenkung
Äußere Einflüsse (Wetter, Angstgegner u.dgl.) können zum inneren Psychokrieg werden. Nicht, wenn der Sportler mental fit ist.
- Leistungsdruck
Einer der Hauptschwerpunkte meines Programms bekämpft den inneren und äußeren Erwartungsdruck
- Erlernen der Bewegungsabläufe
ein Klassiker der psychologischen Sportbetreuung
- Korrigieren falscher Bewegungsabläufe
Meist ein langfristiger Prozess. Mit mentaler Unterstützung verkürzt sich die Zeitspanne
- Wegstecken von Niederlagen
Nach einem Sturz, aufstehen und weitermachen – mit mentaler Fitness selbst nach schweren Ereignissen möglich (s. Schumachers schweren Unfall und seine darauf folgende Karriere)
- Innere Ruhe
Techniken, seinen Herzschlag runterzufahren, in Extremsituationen ruhig zu bleiben.
(Hier arbeiten wir mit einem der führenden Qi-Gong-Trainern sowie einem Hypnotiseur zusammen)
- Muskeltraining
Muskeltraining durch Konzentrationsübungen steigern
- Rehabilitation
Mentaltraining unterstützt nach neuester Hirnforschung Heilungsprozesse
Diese Punkte finden in Jens’ Programm „Mentale Fitness für Sportler“ Berücksichtigung. Zwei Varianten sind möglich:
Variante: Mentraltraining als Begleitung zum sportlichen Training
Das ist das Optimum und im Spitzensport längst Alltag. In Begleitung und Absprache mit dem sportlichen Trainer werden die einzelnen o. a. Punkte im Trainingsprogramm integriert. Der Sportler wird quasi rund um die Uhr mental betreut.
Variante: Gesondertes Mentaltraining
Der Sportler bekommt an bestimmten Tagen die Grundlagen der mentalen Fitness in Form eines Seminars beigebracht. Die Überwachung der Umsetzung übernimmt sein Trainer und er selbst.
