(openPR) Erfolgreich abnehmen kann nur, wer bestimmte Richtlinien einhält.
Diese sind zwar meist bekannt, aber deren Umsetzung in die Tat, scheint sehr schwierig zu sein. Das wichtigste Richtmaß, um erfolgreich und dauerhaft abzunehmen, ist, führe weniger Energie über die Nahrung zu und verbrauche mehr, indem du dich mehr bewegst.
So einfach diese Formel ist, so schwierig ist offensichtlich die Frage nach dem „Wie?“!
Auf der Suche nach dem Weg zum Normalgewicht, sammelt der Übergewichtige zahllose Informationen. Er findet sie im Internet, in Apothekenzeitschriften, in Wochenblättern oder durch Gespräche mit Fachleuten und Betroffenen.
Was geschieht mit diesen Informationen in der Regel? Meist werden sie mehr oder minder konsumiert, ohne dass tatsächlich intensiv über ihren Sinn nachgedacht wird. Sie werden dadurch nicht in das persönliche Handlungsspektrum übernommen. Damit geraten sie innerhalb kurzer Zeit in Vergessenheit. Erst nachdem sie erneut, z.B. gelesen werden, erinnert man sich an sie.
Wird dann nach dem Motto: „Kenn ich ja schon!“ diese Information wiederum nicht in die Tat umgesetzt, versinkt sie erneut in Vergessenheit.
Warum ist das so?
In der Regel sind wirklich hilfreiche Informationen mit notwendigen persönlichen Veränderungen verbunden. Veränderungen, welche die Ernährungsgewohnheiten und den bisherig gewohnten Lebensstil betreffen. Im Prinzip geht es also um die Veränderung bisheriger Gewohnheiten. Dass Gewohnheiten aber nur schwerlich zu ändern sind haben bereits viele kluge Mensche erkannt. Hier zwei Zitate:
In der Gewohnheit ruht das einzige Behagen des Menschen; selbst das Unangenehme, woran wir uns gewöhnten, vermissen wir ungern. (Johann Wolfgang von Goethe, 1749-1832)
oder auch:
"Es ist leichter, eine gute Gewohnheit anzunehmen, als sich einer schlechten zu entwöhnen." - August von Platen
Betrachten wir uns einmal das Zitat von Platen näher.
Gewohnheiten werden auch als bedingte Reflexe bezeichnet.
Pawlow hat mit seinem bekannten Hundeversuch, das Prinzip dieser Reflexe erklären können.
Eine bestimmte Handlung wird, wenn sie an einen Reiz gekoppelt ist, immer automatisch ablaufen. Ein Beispiel: Um 12,30 Uhr (Reiz) essen (Reizantwort) Sie immer zu Mittag. Folglich werden Sie immer um 12.30 Uhr ein Hungergefühl entwickeln, und zwar unabhängig davon, ob Sie tatsächlich Energie benötigen. Auch dieses Phänomen wurde bereits wissenschaftlich bestätigt.
Wie Platen schon bemerkte, ist es sehr schwer einmal angenommene Gewohnheiten abzulegen. Dies betrifft aber glücklicherweise nicht nur schlechte sondern auch nützliche Gewohnheiten. Ja nützliche oder gute Gewohnheiten sind sogar in der Lage schlechte zu überlagern, also unschädlich zu machen.
Es sind die bereits angesprochenen Informationen, die uns helfen neue und dem Ziel „Normalgewicht“ nützende Gewohnheiten anzunehmen. Dazu ist es notwendig, diese Informationen zu verstehen, also darüber nachzudenken und dann in die Tat umzusetzen.
Kommen wir jetzt zu der oben angekündigten Abnehmformel. Sie lautet: I + (l x v) + a = Abnehmen. Im Klartext: Informationen plus lesen mal verstehen und anwenden, bedeutet erfolgreich abzunehmen.
Hier finden Sie ein Abnehmprogramm, dessen Wirkung auf die Anwendung dieser Formel beruht. www.kilokill-abnehmen-ohne-diät.de
