Leistungseinbußen durch Schlafdefizit

(openPR) DIE FUSSBALL EM läuft gerade und unsere Nationalspieler achten auch auf Ihre Betten.
Auch OLYMPIA steht an und trotzdem wird nicht allzu oft auf den Schlaf und die damit verbundene Regeneration geachtet so Schlafbotschafter der www.Rückenoffensive15.de , Präventologe Markus Kamps. Auf Nachfrage der Schlafkampagne.de sagt Kamps uns dass die Fakten klar sind:
Typischerweise sammeln Athleten ein hohes Schlafdefizit an, weil sie ihre individuellen Schlafbedürfnisse in Abstimmung mit Ihren Trainings und Belastungen nicht beachten“, erklärt Kamps.

Der Leistungsdruck und die fehlende Regeneration oder der gestörte Schlaf wirkt sich auf kognitive Funktionen, Stimmung und die Reaktionszeiten aus. Diese negativen Effekte können aber minimiert werden, wenn dem Schlaf eine höhere Priorität eingeräumt wird oder, noch spezifischer, Extraschlaf eingeplant wird um Schlafdefiziten entgegenzuwirken.
Meist jedoch wird kein PERSONAL SCHLAFBERATER zurate gezogen. Nur selten kann Kamps mit Druckmessungen Bettausstattungen testen oder mit Schlafmessungen über Wochen die Leistungen
In Abstimmung mit den Schlafdaten vergleichen oder einfach in Gesprächen Regeln der Schlafhygiene vermitteln und mit einfachen Schnarchhilfen für Ruhe und Luft sorgen.
All diese Ergebnisse gelten für verschieden Sportler. Eine Wissenschaftlerin führte in den letzten Jahren Studien an Basketballern, Tennisspielern und anderen Sportlern mit ähnlichem Ergebnis durch. Während sich diese Studie speziell auf Schwimmer konzentrierte, stimmten die Daten jedoch zu anderen Sportarten überein.
Diese neuen Erkenntnisse wurden auf der diesjährigen SLEEP 2008–Konferenz in Baltimore, USA vorgestellt.
Jetzt zur Woche des Schlafes wünscht sich der Schlafberater und Präventologe Markus Kamps ein
wachsendes SCHLAFBEWUSSSEIN und GANZHEITLICHE LÖSUNGSANSÄTZE. Denn Schlafstörungen oder Schwierigkeiten mit dem Ein- & Durchschlafen haben immer multiple Ansätze und interdisziplinäre Lösungsketten die man durchlaufen sollte.
Ein eigens Schlafbewusstsein und offene Gespräche mit Schlafmedizinern, Bettenberatern, Baubiologen
Oder Psychologen und Therapeuten ist der Richtige Weg !

ALSO: ALLEN ALLZEIT GUTEN SCHLAF wünscht die Redaktion der Schlafkampagne
und Markus Kamps, Präventologe & Schlafbotschafter der Rueckenoffensive15