Sport bei Erkältung: ja oder nein? Der „VDF Trainer“ gibt die Antwort

(openPR) Die Nase läuft, der Hals kratzt – und trotzdem geht es zum Training ins Fitness- und Gesundheitsstudio. Das kann gutgehen, kann aber auch mit einer schweren Erkrankung im Bett enden. Erkältung und Sport: Wann wird es eigentlich gefährlich? Dieser häufig gestellten Frage widmet sich Professor Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln in der aktuellen Ausgabe des „VDF Trainers“, eines der Onlinemedien des Verbands Deutscher Fitness- und Gesundheitsunternehmen e.V. (VDF), das jeweils am letzten Donnerstag im Monat erscheint.
Froböse macht deutlich: Das Ruhebedürfnis bei einer Erkältung sollte unbedingt ernstgenommen werden. Für die akute Erregerabwehr benötige der Körper etwa drei Tage, danach sei es möglich, wieder mit leichten Aktivitäten – wie Spazierengehen – zu beginnen. Allerdings: Bei erhöhter Körpertemperatur (bis 37,5 Grad Celsius) und bei Fieber (ab 38 Grad Celsius) gelte ein absolutes Sportstopp.
„Fieber weist auf mehrere Entzündungsherde im Körper hin. Körperliche Belastung würde zu einer verstärkten Ausbreitung dieser Herde führen, was für den Körper richtig gefährlich werden kann“, erklärt der VDF-Experte. Wenn Bakterien etwa auf andere Organe übergriffen, könnten sie dort erneute Entzündungen hervorrufen. So könne zum Beispiel eine Herzmuskelentzündung zu einer dauerhaften Schädigung des Herzens führen und zur Gefahr, vor allem auch während des Trainings, werden.
Sei man allerdings kerngesund und trainiere regelmäßig, stärke Sport das Immunsystem. Die körperliche Belastung sollte dabei allerdings immer der individuellen Leistungsfähigkeit angepasst werden.
Professor Dr. Froböse wird auch in den kommenden Ausgaben des „VDF Trainers“ spannende sportwissenschaftliche Fragen erörtern. Er ist einer der Experten des VDF, die die bundesdeutsche Fitness- und Gesundheitsbranche im „VDF Trainer“ und in dem wöchentlichen Onlinemedium „VDF aktuell“ über relevante Themen informieren und Tipps zu Steuern, Recht, Marketing sowie Management geben. Der „VDF Trainer“ geht an mehr als 4500 qualifizierte E-Mailadressen heraus, eine Aufnahme in den Verteiler ist jederzeit möglich. Vorausgegangene Ausgaben können im Archiv unter www.vdf-trainernetzwerk heruntergeladen werden – für alle Trainer der Fitness- und Gesundheitsbranche ein toller Informationsservice.