Ein klarer Leitfaden für Menschen, die im Job funktionieren müssen – und trotzdem abschalten wollen
(openPR) Gussenstadt – Der Laptop ist zu, aber der Kopf arbeitet weiter: Termine, Verantwortung, Projektchaos. Viele Berufstätige kennen den mentalen Dauerbetrieb, der irgendwann in Erschöpfung mündet. Mit ihrem neuen Praxisbuch „Feierabend beginnt im Kopf – Abschalten statt Ausbrennen“ zeigt Silvia Gunsilius, wie Menschen im Berufsalltag ihren Notfallmodus verlassen und wieder echte Erholung finden.
Gunsilius verbindet langjährige Industrieerfahrung mit fundierter Burnout‑Prävention – ehrlich, direkt und ohne esoterische Umwege. Das Buch richtet sich an alle, die im Job Verantwortung tragen und trotzdem ein Leben außerhalb der Arbeit zurückgewinnen wollen.
„Viele glauben, sie müssten nur noch ein bisschen durchhalten“, sagt Silvia Gunsilius. „Doch Dauer‑Stand‑by ist kein Zeichen von Stärke. Abschalten ist kein Luxus – es ist eine Überlebensstrategie.“
Das bietet das Buch:
Der Kopf‑Aus‑Knopf: Wie man gedanklich Feierabend macht, statt das Büro mit nach Hause zu nehmen
Grenzen ohne Schuldgefühle: Klare Stoppschilder setzen, ohne als „nicht belastbar“ zu gelten
Präsenz statt Stand‑by: Wieder ansprechbar sein für Familie, Freunde und sich selbst
Mentaler Brandschutz: Warum Prävention wichtiger ist als Selbstoptimierungs‑Hype
Strategien für den Industrie‑Alltag: Methoden, die auch funktionieren, wenn der Kalender wie ein Tetris‑Endgegner aussieht
Mit Fallbeispielen, Reflexionsfragen und sofort anwendbaren Werkzeugen begleitet das Buch Schritt für Schritt zurück zu mehr Klarheit, Energie und innerer Ruhe.
Kooperationsmöglichkeiten
Silvia Gunsilius steht für Interviews, Podcast‑Gespräche, Gastbeiträge und Medienanfragen zur Verfügung – insbesondere zu den Themen:
- Abschalten trotz hoher Verantwortung
- Burnout‑Prävention im Arbeitsalltag
- Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
- Mental Load im Beruf
- Industriealltag & mentale Gesundheit
Ihr Stil: bodenständig, praxisnah, wissenschaftlich fundiert – ohne Räucherstäbchen‑Romantik.
Kontakt
Mehr Informationen unter der Website: www.burnout-und-stress-vermeiden.de
Direkt Kontakt per E‑Mail: kontakt@silvia.gunsilius.de
Buch auf Amazon: „Feierabend beginnt im Kopf – Abschalten statt Ausbrennen“ https://www.amazon.de/dp/B0GX5XRD1P
